Trượt bụng sau khi sinh
Vấn đề hình thành bụng và chùng sau khi sinh con là một trong những vấn đề khó khăn nhất mà hầu hết phụ nữ cảm thấy, vì vậy phụ nữ cảm thấy khó khăn khi trở về hình thức trước khi sinh, vì vậy nhiều phụ nữ đang tìm cách thoát khỏi vấn đề này và thắt chặt các cơ bụng, và chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn trong bài viết này một số lời khuyên để giúp bạn. Quay trở lại gói của bạn.
Nguyên nhân của Abdominoplasty sau khi sinh tự nhiên
- Lý do thành viên, chẳng hạn như số lần mang thai.
- Các loại chế độ ăn uống theo sau sẽ ảnh hưởng đến hình dạng của bụng.
- Thiếu tập thể dục.
- Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể trong quá trình mang thai, sinh nở và cho con bú sẽ ảnh hưởng đến hình dạng của bụng.
- Chất lượng của váy mà phụ nữ mặc, mặc váy hoặc đặt đai ở vùng thắt lưng dẫn đến áp lực lên bụng, và do đó chết các tế bào trong bụng và biến thành chất lỏng và chữa khỏi, vì vậy da trở nên như thế Một hạt cam, và điều này dẫn đến việc đóng lỗ chân lông và da dân tộc Rất khó để loại bỏ chất béo khỏi khu vực này, vì vậy hầu hết phụ nữ hiện nay buộc phải thực hiện các hoạt động để loại bỏ mỡ bụng, khiến họ gặp nguy hiểm, và gây ra tác dụng phụ xuất hiện theo thời gian.
Phương pháp gập bụng sau sinh
- Ăn thức ăn tốt để thoát khỏi đầy hơi.
- Tránh các thực phẩm nhiều calo như chất béo bão hòa và thực phẩm có đường.
- Tránh uống nước ngọt, đặc biệt là sau bữa ăn.
- Cố gắng luôn nâng bụng bên trong khi di chuyển hoặc ngồi. Điều này sẽ tăng cường cơ bụng và làm cho chúng gắn kết hơn.
- Tránh mang giày cao, vì chúng gây ra độ cong ở lưng và do đó làm thư giãn bụng và trượt.
- Uống nhiều nước, đặc biệt là nước, vì nó tạo điều kiện cho tiêu hóa, và nên uống hai lít nước mỗi ngày, và học cách chuẩn bị đồ uống tự nhiên giúp loại bỏ chất béo ôi, và ăn và uống hàng ngày.
- Không làm phiền các bài tập cho bụng, và điều quan trọng nhất trong số các bài tập này là nằm ngửa và gập đầu gối lên đỉnh, sau đó lấy cảm hứng với nỗ lực vươn lên đầu gối, và sau đó quay trở lại duỗi thẳng ra sau khi thở ra , lặp lại bài tập này hai lần một ngày và mỗi lần thực hiện ít nhất mười động tác.
- Nếu bạn khó tập thể dục vì điều kiện làm việc, chúng tôi khuyên bạn nên kéo bụng vào trong chỉ với vài giây, việc tập luyện này rất dễ dàng và đơn giản và có thể được áp dụng bất cứ lúc nào và ở đâu.