Sự thay đổi nội tiết xảy ra trong thai kỳ có tác dụng cơ bắp, bao gồm các cơ của đường tiêu hóa và nồng độ progesterone cao trong cơ thể làm giảm hiệu quả của đường tiêu hóa, làm chậm quá trình co bóp của ruột, dẫn đến táo bón
Ăn trái cây tươi, khô như chà là, quả sung, nho khô và gián
Ăn rau quả tươi và salad với nhiều loại rau xanh và màu sắc sống
Tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, cám và thực phẩm giàu tinh bột. Bắt đầu với hai muỗng cà phê cám trong một ly nước táo hai lần một ngày. Cám có thể khiến một số khí quen với cơ thể nhưng sau đó sẽ không gặp phải bất kỳ khó khăn nào
Mỗi ngày, uống 6-8 cốc chất lỏng, kể cả nước
Ăn ít nhất một dặm mỗi ngày và thiết lập một ngày ổn định mỗi ngày để vào bồn tắm. Điều này rất hữu ích cho tiêu hóa và loại bỏ chất thải. Nâng chân và chân của bạn trong khi bạn đang để cho cơ bắp hậu môn của bạn thư giãn.
Nếu tất cả các phương pháp này đều thất bại, bạn có thể thỉnh thoảng sử dụng thuốc xổ ở nhiệt độ cơ thể
Không dùng thuốc trừ khi được bác sĩ khuyên dùng