Phương pháp chăm sóc bà bầu
Giai đoạn mang thai của giai đoạn nhạy cảm do phụ nữ trải qua, vì vậy họ phải thực hiện các phương pháp phòng ngừa để duy trì sức khỏe thể chất và tâm lý, ngoài việc làm theo các hướng dẫn là cần thiết và cần thiết để giúp bà bầu chú ý đến việc mang thai mà không gặp vấn đề gì và duy trì sức khỏe và sức khỏe của thai nhi và sự an toàn, và chúng tôi sẽ đề cập đến những điều quan trọng nhất cần tuân thủ để chăm sóc và duy trì thai kỳ:
- Ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh bổ dưỡng, tránh ăn quá nhiều và không phải uống sữa nguyên chất vì trong sáu tháng đầu của thai kỳ, nhu cầu năng lượng của cơ thể bạn không đổi nhưng sẽ tăng lên trong ba tháng cuối của thai kỳ.
- Tránh các thực phẩm có thể làm tổn thương con bạn, chẳng hạn như ăn pho mát mềm làm tăng nguy cơ hysteria của trẻ, một số bệnh nghiêm trọng ở trẻ sơ sinh và khả năng tăng khả năng sảy thai.
- Nếu bạn là người yêu mèo hoặc nếu bạn phải dọn chất thải của chúng, bạn nên cẩn thận đeo găng tay. Khi bạn đã hoàn thành công việc của mình, rửa tay kỹ với nhu cầu khử trùng chúng.
- Tránh ăn thịt sống hoặc không đầy đủ.
- Ăn nhiều rau và trái cây và rửa sạch bằng chất khử trùng để loại bỏ bụi bẩn, bụi bẩn và vi khuẩn.
- Tránh ăn thịt gà và trứng sống hoặc nấu chín kém để tránh salmonella, gây ra nhiều bệnh như thương hàn, viêm dạ dày ruột và ngộ độc thực phẩm.
- Áp dụng một hệ thống tập thể dục cho phép bạn chịu được áp lực khi mang thai, nâng cao tinh thần, cải thiện trạng thái tinh thần và cứu bạn khỏi trầm cảm và làm các môn thể thao vượt trội như bơi lội, đi bộ và yoga.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng các loại thuốc và thuốc khác.
- Tránh uống rượu gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và sức khỏe của em bé.
- Ăn các bữa ăn có chứa carbohydrate như mì ống, bánh mì, gạo, ngũ cốc như lúa mì, protein như trứng, thịt và cá, và các loại hạt không ướp muối như hạt điều, quả hồ trăn và quả óc chó, cũng như xung và ngũ cốc.
- Ăn bổ sung đặc biệt là trong khi mang thai, chẳng hạn như axit folic, giúp bảo vệ thai nhi khỏi tiếp xúc với dị tật bẩm sinh và tủy sống.
- Uống nhiều nước vô trùng, sạch với số lượng từ hai đến ba lít mỗi ngày.
- Theo bác sĩ chuyên khoa của bạn và làm kiểm tra thường xuyên.
- Tránh mang vật nặng vì chúng có thể khiến bạn phá thai và có thể gây chảy máu nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn và sức khỏe của em bé.
- Tránh hút thuốc và các sản phẩm thuốc lá khác cho thiệt hại đáng kể về sức khỏe.
- Giảm lượng caffeine, chẳng hạn như trà và cà phê. Những đồ uống này có thể được thay thế bằng cà phê không chứa caffeine và nước ép tự nhiên.