Nhiều phụ nữ nghĩ rằng họ phải được tiêm phòng nhiều để họ khỏe mạnh và em bé khỏe mạnh và khỏe mạnh, nhưng điều này không đúng. Mục tiêu là để có được dinh dưỡng khỏe mạnh, không tăng cân vì nó giúp nuôi dưỡng thai nhi. Khi mang thai, cân nặng của người phụ nữ tăng lên khi cô ấy tiến triển trong thai kỳ là kết quả của sự thay đổi trong cơ thể và tăng kích thước của thai nhi. Một số phụ nữ có thêm trọng lượng là kết quả của việc tăng cân và mong muốn ăn.
Tốc độ tăng cân bình thường là khoảng 10 kg trong vài tuần đầu tiên của thai kỳ, sau đó cân nặng tăng lên khoảng 1/2 kg mỗi tuần. Cân nặng tăng lên đến từ việc lưu trữ chất lỏng trong cơ thể, tăng thể tích máu, tăng lượng chất dinh dưỡng trong cơ thể, tăng cân, kích thước vú, cân nặng của nhau thai, trọng lượng nước ối và trọng lượng tử cung.
Như chúng tôi đã chỉ ra, mục tiêu khi mang thai (và thực sự là bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống con người) là có được dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi và cung cấp cho chúng các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Trên axit folic, sắt, canxi, phốt pho, magiê, vitamin C, vitamin A, vitamin B và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Và rau và trái cây cần thiết và thực phẩm phong phú cần thiết cho bà bầu, dâu tây, cam, chuối, táo, cà rốt, rau bina, bông cải xanh, cà chua, và nhiều loại rau và trái cây Nếu bạn là phụ nữ thích đồ ăn nhanh với rau quả Rất thích hợp để trở lại và trải nghiệm cho sức khỏe và sức khỏe của thai nhi, Mang thai là thời điểm tốt để thay thế thói quen ăn uống xấu bằng những thói quen lành mạnh hơn. Bạn cũng có thể ăn rau và trái cây theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như nước ép, cocktail, salad, vv để tránh sự nhàm chán.
Ngoài các chất dinh dưỡng được đề cập ở trên, cơ thể cần protein để xây dựng các mô và cơ bắp, và các nguồn thịt, sữa, phô mai, xung và các chất khác, từ đó cung cấp cho Gemma của người phụ nữ những quả dứa khác ngoài protein. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ của bạn nhận được một số lời khuyên về những gì bạn có thể ăn và những gì tốt cho bạn.