Chúng ta biết gì về chu kỳ sống của người phụ nữ và cơ thể của cô ấy trải qua những thay đổi sinh lý và thay đổi hormone, đặc biệt là hormone progesterone, làm tăng trong máu của phụ nữ khi mang thai, giúp hormone tăng tỷ lệ của nội mạc tử cung (độ dày nội mạc tử cung) để chuẩn bị cho anh ta nhận được vắc-xin trứng. Hormone này có tác động mạnh đến các cơ niêm mạc tử cung, nơi nó thư giãn và tất cả các cơ trơn trong cơ thể cũng làm tăng áp lực lên khoang bụng gây sưng bụng và hình thành khí.
Phụ nữ mang thai nên tính đến một số điều và chú ý đến bất kỳ dấu hiệu hoặc dấu hiệu cảm thấy bất thường nào trong thai kỳ, bao gồm khí và sưng bụng và đau cấp tính liên quan đến ốm nghén. Phụ nữ mang thai không thể dùng bất kỳ loại thuốc hay thảo dược nào để xem xét sức khỏe của thai nhi. Tất cả những gì bạn ăn đều góp phần cho nó ăn và có thể gây hại cho bạn mà không bị mẹ bạn ảnh hưởng.
Và để loại bỏ khí gây phiền nhiễu cho bà, bạn nên:
- Loại bỏ táo bón Nếu bạn đang bị nó, đó là nguyên nhân chính của khí do uống nước thường xuyên, và cần thiết cho sự di chuyển của ruột.
- Tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ và bơi lội để kích thích lưu thông máu và tăng cường cơ bắp trong cơ thể, điều chỉnh sự chuyển động của ruột và cũng giúp sinh dễ dàng đi chệch khỏi các thực phẩm có chứa các loại đậu như (đậu, đậu xanh, đậu lăng) và bắp cải và lạc đà, gây ra sự tích tụ khí trong bụng.
- Tránh uống nước ngọt không có lợi cho bạn và em bé.
- Uống trà thảo dược như bạc hà, gừng, chowder và hoa hồi để giúp giảm đau liên quan đến đầy hơi, thư giãn các dây thần kinh, và cũng đẩy lùi khí và ngăn ngừa buồn nôn và nôn.
- Bạn nên ngồi vừa phải trong khi ăn và nhai chậm và tốt để giảm bớt không khí với thức ăn vào dạ dày gây ra khí gas.
- Không mặc quần áo chật ở bụng và thắt lưng để tránh thu khí.
- Đa dạng hóa các chất dinh dưỡng (giàu rau và trái cây) thông qua nhiều bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày.
- Chăm sóc chất xơ tự nhiên, giúp hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột như bột yến mạch.