Với sự phát triển của các phương tiện công nghệ hiện đại và việc xem TV, máy tính và điện thoại thông minh ngày càng tăng, mọi người trở nên dễ bị tổn thương hơn trước các bức xạ có hại do việc theo dõi liên tục các thiết bị này, vì không ai có thể bỏ qua chúng trong ít nhất một ngày, gây ra thiệt hại nghiêm trọng đến sức mạnh Tầm nhìn của những người thuộc các chủng tộc và nhóm tuổi khác nhau.
Một trong những vấn đề thị giác quan trọng nhất mà một tỷ lệ rất lớn trong xã hội mắc phải là thị lực kém: điều đó có nghĩa là một người không thể nhìn rõ đồ vật và vật thể, buộc anh ta phải đeo kính, đeo kính áp tròng hoặc các thủ tục khắc phục. Và các phương tiện y tế khác đảm bảo anh ta trở lại tầm nhìn như trước đây.
Nguyên nhân gây suy giảm thị lực:
1. Rất nhiều nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, tivi và các thiết bị thông minh trong thời gian dài mà không nghỉ ngơi.
KHAI THÁC. Lão hóa.
3. Thiếu máu hoặc thiếu dinh dưỡng và thiếu ngăn chặn các yếu tố quan trọng như một số khoáng chất như sắt và một số vitamin như vitamin A.
Làm thế nào để tăng cường xem xét:
1. Ăn thực phẩm giàu các thành phần có lợi như cà rốt, cần tây, rau bina, hibiscus, cranberries, nho, lựu, rau mùi tây, chà là, tất cả các loại cá, tỏi, hành, lòng đỏ trứng, khoai lang, và các loại khác.
2. Nghỉ ngơi mỗi giờ sau khi nhìn vào radio hoặc đọc sách, chẳng hạn như nhìn vào một trang trại xanh hoặc một con đường xa thông qua cửa sổ. Tốt nhất là ít nhất 10 phút sau mỗi giờ nỗ lực trực quan.
3. Bài tập cho cổ và thái dương.
4. Ngủ đủ thời gian hàng ngày trong ít nhất 7 giờ liên tục.
5. Tránh giờ muộn.
6. Làm nóng mắt, bằng cách dụi mắt để tăng nhiệt độ và sau đó đặt chúng lên mắt trong một giây, và lặp lại chuyển động hàng ngày.
7. Bài tập thư giãn: Nhắm mắt trong vài phút với một hơi thở sâu với đầu trở lại.
8. Tập thể dục tập trung: bằng cách tập trung vào thứ gì đó trong tay bạn trên cánh tay, sau đó đưa nó vào mũi và di chuyển nhiều lần.
9. Không sử dụng tròng kính màu trong thời gian dài vì nó gây hại cho mắt và gây ra một số vấn đề như khô, loét, v.v.
10. Để thực hiện bài tập xoay mắt: để di chuyển tầm nhìn của bạn theo hướng vòng tròn nhìn lên .. sang bên phải .. Xuống .. Phía bên trái và ngược lại .. và lặp lại liên tục.
12. Uống đủ lượng nước để duy trì độ ẩm cho mắt, và không bị thiếu muối và khoáng chất.