cái răng
Chiếc răng là tấm gương phản chiếu khuôn mặt của con người, và đó là điều đầu tiên mà người đó hướng đến khi nói chuyện với người khác, và vẻ đẹp của nó là nền tảng của tiếng cười đẹp và sự hấp dẫn, và nó phản ánh rất nhiều về sức khỏe và sự sạch sẽ . Màu trắng sáng của nó cho thấy sự sạch sẽ của con người, sự quan tâm và sự nhạy bén của anh ấy về sự sạch sẽ của miệng và răng. Giữ cho răng trắng sáng bóng và sạch sẽ, và nhiều người trả hàng ngàn dinar để có được hàm răng đẹp và hấp dẫn, và để tránh mất răng và mất răng phải được chăm sóc để tránh cơn đau cũng nghiêm trọng, và ở đây tất cả chúng ta phải biết những điều mà Làm hại răng để tránh chúng, Từ khi còn nhỏ, răng được hình thành cho đến khi tất cả các răng đã được hoàn thành.
Thực phẩm rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng
- Sữa và các dẫn xuất của nó: Việc chứa vôi là rất quan trọng để xây dựng răng và an toàn.
- Các loại rau lá giàu chất xơ: như: rau diếp, rau bina, rau mùi tây, rau mùi, nhiệm vụ vệ sinh răng và thưởng thức cùng một sự sảng khoái.
- Dâu tây: Dâu tây chứa các khoáng chất cần thiết cho răng khỏe mạnh, canxi và magiê, và nó đóng vai trò tích cực trong việc làm trắng răng và sức khỏe nướu vì chúng có chứa vitamin C.
- Sardine: Chứa canxi, magiê và phốt pho, cần thiết cho sức khỏe răng miệng.
- Trà có màu xanh lá cây và đỏ đỏ: để chứa trà trên polyphenol, tương tác với vi khuẩn tạo thành vôi và lớp trắng trên răng để ngăn chặn sự hình thành của chúng.
- Nước: Nước là thành phần thiết yếu trong nước bọt có tác dụng ngăn ngừa sâu răng và duy trì sức khỏe của nướu và răng.
- Trái cây: chẳng hạn như táo, cam và nho, vì chúng có chứa khoáng chất, vitamin và chất xơ, và làm tăng tiết nước bọt trong miệng, làm giảm tỷ lệ hoại tử răng vì nó chứa tỷ lệ fluoride cao.
- Sô cô la: Nó chứa ca cao giàu axit tannic rất quan trọng đối với sức khỏe của nướu và răng và kích thích lưu thông máu trong nướu.
- Kẹo cao su không đường: làm giảm độ chua của miệng, ngăn ngừa sâu răng, tăng lượng nước bọt và làm sạch răng khỏi các cặn thức ăn mịn.
Cách duy trì răng
- Làm sạch răng hàng ngày bằng cách đánh răng và putty đặc biệt là trước khi đi ngủ, sử dụng một sợi y tế để làm sạch giữa các răng trên cơ sở hàng ngày.
- Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride.
- Sử dụng nước súc miệng hoặc dung dịch nước và muối để tiêu diệt vi trùng trong miệng và để duy trì nướu khỏe mạnh.
- Tránh xa thuốc lá, phá hủy nướu và răng và gây ra màu vàng.
- Ghé thăm nha sĩ định kỳ ít nhất sáu tháng một lần để kiểm tra vệ sinh răng miệng.
- Không ăn đường và đường quá mức làm tăng nguy cơ hoại tử răng.
- Không cắn các vật cứng trên răng như hạt phỉ và các loại hạt cứng khác để không bị vỡ và trầy xước.