Nhiều người bị tăng khí ở bụng hay còn gọi là vụ phình bụng, có liên quan đến các trường hợp khó tiêu, gây ra sự khó chịu lớn, đặc biệt là khi điều đó xảy ra với phần lớn bệnh nhân nhiều lần và trong một thời gian dài, buộc Họ đến gặp bác sĩ hoặc tìm kiếm các công thức trị liệu Tự nhiên giúp họ thoát khỏi triệu chứng mệt mỏi và xấu hổ này.
Điều quan trọng cần nhớ là khí hoặc gió bụng không phải là bệnh mà là tình trạng bình thường của cơ thể nếu nó hợp lý, nhưng nếu nó tăng và gây đau bụng thì người đó có thể tìm cách giảm đau hết mức có thể.
Nguyên nhân gây ra khí bụng:
1. khó tiêu tiêu hóa chậm và lên men thức ăn bên trong ruột
2. Ăn một số thực phẩm tạo ra các loại khí như ngũ cốc, các loại đậu, tinh bột và đường, chẳng hạn như kẹo, đậu lăng, đậu xanh, đậu, hành tây, củ cải, cải xoong, v.v.
3. Nhập lượng không khí vào cơ thể trong khi ăn và uống
4. Căng thẳng thần kinh và hiếu động
5. Tăng tốc ăn một bữa
6. Uống nước trong khi ăn
7. Tăng ga trước và trong chu kỳ kinh nguyệt cho bé gái
8. Thiếu chuyển động, ngồi trong thời gian dài
10. Thiếu nước uống, đặc biệt là nước
Giải pháp để loại bỏ khí bụng là gì:
Đầy hơi và khí bụng bất thường có thể được giảm bớt bằng cách:
1. Ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả các loại
2. Tăng lượng chất lỏng
3. Tăng khả năng vận động và tập thể dục như đi bộ và tập bụng
4. Tránh xa các thực phẩm như chất béo, tinh bột và các loại đậu
5. Không uống nước trong bữa ăn
6. Ngủ đủ
7. Tránh xa sự lo lắng và căng thẳng nếu có thể.
8. Hoa uống các loại, như gừng, thì là, quế, hoa cúc, hoa hồi, kinh giới, v.v.
9. Tránh xa thực phẩm chiên và thay thế bằng thực phẩm luộc, nướng hoặc nấu chín
10. Ăn thuốc than bán ở các hiệu thuốc
11. Tránh nói chuyện trong khi ăn các bữa ăn để không đi vào không khí vào ruột
12. Tránh xa thuốc lá
13. Tập trung vào việc ăn một số loại thực phẩm đẩy lùi các loại khí như: cần tây, cây hồ đào, hạt anh túc, dầu ô liu, nước sương, mật ong, v.v.
14. Giảm lượng thịt đỏ giàu chất béo
15. Ngậm miệng trong quá trình nhai thức ăn
16. Không ăn quá mức cần thiết