Categories Nội y

Cách điều trị thiếu sắt

Nguyên tố sắt

Sắt là một yếu tố quan trọng trong việc xây dựng cơ thể con người và bao gồm các mô và tế bào máu. Nó chịu trách nhiệm chuyển oxy đến các tế bào của cơ thể và rất hữu ích trong việc xây dựng từng tế bào của cơ thể. Nó rất hữu ích cho bệnh thiếu máu, suy giảm miễn dịch, rụng tóc và rụng tóc. Cơ bắp và sức mạnh của trẻ em.

Nguyên nhân thiếu sắt

  • Giới hạn trong một bữa ăn thực phẩm không chứa đa dạng thực phẩm trong các mặt hàng thực phẩm hoặc thậm chí ăn thực phẩm không chứa sắt trong các thành phần của chúng
  • Người Nabateans, người phụ thuộc vào thực vật trong bữa ăn của họ và coi nó như một yếu tố thiết yếu trong chế độ ăn uống không có thịt, dễ bị thiếu sắt trong máu
  • Không hấp thụ cơ thể của các yếu tố sắt trong quá trình tiêu hóa đã bị mất một lượng máu lớn do chảy máu nghiêm trọng do tai nạn hoặc các bệnh loét dạ dày hoặc ung thư ruột.
  • Các vật liệu ức chế sự hấp thụ sắt trong cơ thể như kháng sinh.
  • Thiếu máu tự nó không phải là một căn bệnh nhưng nó là triệu chứng của một vấn đề trong cơ thể con người hoặc là một khiếm khuyết trong chế độ ăn uống.
  • Nguyên nhân gây thiếu máu bao gồm các bệnh di truyền, chẳng hạn như thiếu máu Địa Trung Hải, do sự mất cân bằng trong cơ thể con người. Mức độ huyết sắc tố thấp hơn mức bình thường do thiếu chất sắt trong chất lượng thực phẩm cung cấp cho nó.
  • Mang thai thường xuyên, sinh con và cho con bú là nguyên nhân gây thiếu máu và người mẹ được yêu cầu ở đây để thực hiện chế độ ăn uống tích hợp.
  • Rối loạn đường ruột, dị tật đường tiêu hóa và các bệnh sẽ cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể.

thiếu máu

Có phải thiếu tế bào máu và thiếu huyết sắc tố trong máu do thiếu chất sắt, cản trở sự đến của oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể, phổ biến hơn các loại thiếu máu khác, loại thiếu máu quan trọng nhất là:

  • Thiếu máu do bất thường trong việc hình thành các tế bào máu và tế bào và thiếu sắt trong cơ thể dưới mức cần thiết, phổ biến nhất.
  • Thiếu máu do mất một lượng máu lớn, như trong trường hợp chảy máu nghiêm trọng và chu kỳ kinh nguyệt dài.
  • Thiếu máu gây ra bởi sự phá vỡ các tế bào hồng cầu hoặc do các khiếm khuyết của chính các viên hoặc sự hiện diện của các yếu tố phá vỡ các viên này, chẳng hạn như:
    • Thiếu thực phẩm giàu chất sắt và thiếu chú ý đến thực phẩm cân bằng.
    • Sự suy giảm nồng độ hemoglobin dẫn đến thiếu oxy cho các cơ quan để thực hiện các chức năng quan trọng của chúng.
    • Thiếu lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành máu, chẳng hạn như: sắt và vitamin B 12, protein và một số vitamin khác như vitamin B, axit folic và vitamin C, chẳng hạn như do suy dinh dưỡng.

Tầm quan trọng của sắt đối với cơ thể con người

  • Sự hình thành của cơ thể Hamglobin mang lại màu máu đỏ sẫm.
  • Vận chuyển oxy: Nó đóng vai trò vận chuyển oxy từ tế bào này sang tế bào khác trong cơ thể con người.
  • Sức mạnh cơ bắp: Sắt cung cấp cho cơ bắp protein.
  • Hữu ích cho các chức năng và trí thông minh của não, bằng cách cung cấp cho não lượng oxy cần thiết, cung cấp máu.
  • Thiếu máu được ngăn chặn khi lượng sắt với số lượng đủ ngăn ngừa thiếu máu.
  • Lượng sắt chữa các bệnh mãn tính như bệnh thận.
  • Uống sắt trước khi có kinh làm giảm các biến chứng của kinh nguyệt và đau bụng kinh.
  • Giúp tóc chắc khỏe và chống rụng, dinh dưỡng tốt cho tóc mọc.
  • Lượng sắt thích hợp làm nổi bật sức khỏe của móng và các triệu chứng về da.
  • Sắt giúp bà bầu hình thành hagglobin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu nên tiêu thụ chất sắt trong thực phẩm giàu sự phát triển của thai nhi.

Dấu hiệu thiếu sắt trên cơ thể

  • Màu sắc nhạt, dính và nhấp nháy.
  • Nhức đầu và nhức đầu thường từ phía trước.
  • Hơi thở và nhịp tim nhanh.
  • Mệt mỏi và kiệt sức nhanh chóng.
  • Rụng tóc và ngón tay dễ gãy.
  • Loét ở môi và như vậy.
  • Thiếu tập trung và phân tán và năng suất làm việc kém.
  • Ăn kém và không ăn ở trẻ em và người lớn.
  • Tay chân mát hơn.
  • Chóng mặt và chóng mặt kéo dài ở những người bị thiếu máu.
  • Lỗ chân lông trên mặt và dấu hiệu của sự mệt mỏi và bệnh tật nói chung khi thực hiện bất kỳ chuyển động hoặc nỗ lực cơ bắp.
  • Khó thở và đau ngực.
  • Chuột rút ở chân và viêm phế quản do mất canxi, gây thiếu máu.

Điều trị thiếu sắt trong máu

  • Ăn thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như: gan, thịt đỏ và thịt gà
  • Ăn thực phẩm có chứa axit folic, cung cấp oxy cho thai nhi và cơ thể của bà bầu mà chúng ta tìm thấy trong quả bơ, trái cây, củ cải đường, súp lơ
  • Lượng vitamin, nó kích thích các tế bào hồng cầu, và có sẵn trong ổi, quả mâm xôi, táo, dâu tây và dâu tây.
  • Ăn rau với lá xanh. Nó điều trị bệnh thiếu máu, chẳng hạn như rau bina, rêu, cải xoong và rau mùi tây
  • Bảo quản bữa sáng: Đây là một trong những bữa ăn quan trọng nhất đối với người lớn, thanh niên và thanh thiếu niên vì các chất dinh dưỡng khác nhau có lợi cho sức khỏe và các yếu tố của sự đa dạng của thực phẩm được bao gồm trong kim tự tháp thực phẩm gồm carbohydrate, rau, sữa, chất béo và trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, Phục vụ như là nhiên liệu cần thiết cho hoạt động thể chất hoặc tinh thần.
  • Ăn thực phẩm giúp hấp thụ sắt: từ trái cây, chẳng hạn như ổi, cam quýt, cam, chanh, cà rốt và các loại rau như cà chua, cà tím, cà rốt và ớt xanh.
  • Ăn các loại đậu: Đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin, protein, khoáng chất và sắt, chống lại căng thẳng và suy nhược do thiếu máu, giúp nghỉ ngơi và thư giãn, tăng cường máu và giúp cơ thể tạo ra huyết sắc tố, tăng sức khỏe của cơ thể đang chiến đấu với bệnh thiếu máu và chấn thương, Máu, chẳng hạn như: đậu, đậu lăng, đậu đũa, đậu, hummus và phích
  • Điều trị chứng thèm ăn kém và không thể ăn: Trước tiên, bạn phải xác định nguyên nhân gây mất cảm giác ngon miệng và làm việc để giải quyết, và chúng tôi sẽ nhớ các cách để mở sự thèm ăn, bao gồm:
    • Đặt hai phần thức ăn lên bàn để hưởng lợi từ sự đa dạng của thực phẩm và khả năng sờ thấy của một số thành viên trong gia đình đối với một món ăn mà không phải món kia.
    • Đặt vào thực phẩm một loại dầu dễ bay hơi có mùi và hương vị thơm ngon mở ra khả năng ăn, như mùi chanh và giấm táo và gia vị, chúng chuẩn bị hệ thống tiêu hóa và nước bọt và có tác dụng mở miệng.
    • Các món ăn được chuẩn bị một cách đẹp mắt, trang trí và trình bày đẹp mắt mở ra sự thèm ăn.
    • Các món khai vị ngon như khoai tây chiên và hạt tiêu được đặt trên bàn ăn.
    • Ngồi tất cả các gia đình ở bàn ăn mở ra khả năng ăn uống, không giống như gia đình không ngồi vào bàn tất cả đều không quan tâm đến việc ăn uống.
  • Thực phẩm chứa vitamin B12: Được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống và giúp hình thành các tế bào hồng cầu, rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, được tìm thấy trong các sản phẩm động vật và được bổ sung các vitamin như sữa, phô mai, trứng và hàu .
  • Sử dụng thuốc sắt để tăng tỷ lệ sắt trong máu, và khuyên nên ăn vào buổi sáng với một ly nước ép (cam hoặc lê).

Kết luận

Trong bản tóm tắt này, chúng tôi sẽ làm sáng tỏ những gì đã được đề cập để giải quyết tình trạng thiếu sắt và thiếu máu, bằng cách hiển thị một số sản phẩm thực phẩm và tính hữu ích của chúng:

  • Cam quýt và cà chua: Ăn loại thực phẩm này làm tăng sự hấp thu sắt vào ruột, bao gồm: cam, ổi.
  • Lá xanh: như rau bina: rất giàu chất sắt và cần thiết cho sự hấp thụ thịt đỏ sắt, đặc biệt là gan, bao gồm: Những người ăn thịt không bị thiếu máu.
  • Trứng: Một quả trứng là đủ để cung cấp 1 gram sắt.
  • Ngũ cốc: Giúp loại bỏ axit folic ức chế hấp thu sắt.
  • Hàu, nhuyễn thể, tôm và cá hồi: đáp ứng toàn bộ cơ thể và nhu cầu sắt chúng chứa một lượng lớn chất sắt.