Mỗi người trong chúng ta phàn nàn từ lúc này đến lúc bụng phồng lên và tăng tỷ lệ khí trong đó, và chúng ta có thể lưu ý rằng kích thước của bụng và hình dạng bên ngoài nhiều hơn bình thường và trở thành chủ sở hữu của một bình xịt ngay cả khi nó là không đáng kể, và vấn đề này bị cả hai giới và sự hiện diện của bệnh thấp khớp bụng không nguy hiểm và không phải là bệnh, Đó là một triệu chứng thoáng qua và rất dễ để thoát khỏi nó nếu chúng ta thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và trạng thái của chúng ta bởi vì tất cả chúng đều là những yếu tố thiết yếu ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cá nhân và do đó tỷ lệ khí trong đó.
Và sự hiện diện bình thường của khí trong bụng, nhưng nếu tỷ lệ hợp lý và sự tồn tại của nó luôn gây bối rối và rắc rối, thì phải giải quyết và xem xét một vấn đề phải được loại bỏ hoặc giảm mức tăng, và phải bắt đầu đề cập đến các yếu tố chính Điều đó gây tăng khí trong bụng.
Nguyên nhân của bọng bụng
- Thiếu vận động hoặc thiếu tập thể dục, ngồi trong thời gian dài dẫn đến khó tiêu và yếu trong chuyển động của ruột, làm tăng quá trình lên men của thức ăn bên trong bụng gây đầy hơi bụng.
- Táo bón mãn tính: Bất cứ ai bị táo bón trong hơn hai ngày sẽ khiến cơ thể tăng khí bụng và phình ra rõ ràng.
- Tập trung thực phẩm vào carbohydrate và đường như gạo, bánh mì trắng, bánh quy và kẹo, và không ăn thực phẩm giàu chất xơ hàng ngày, như trái cây và rau quả, tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa và thải chất thải của cơ thể và giảm tích tụ. của khí trong bụng.
- Không uống đủ nước, vì bạn nên uống với tỷ lệ bình thường khoảng 8 cốc mỗi ngày.
- Bệnh lý thần kinh: liên quan đến trạng thái tinh thần xấu, vì người ta biết rằng những người mắc bệnh ruột kích thích có tỷ lệ phình to ở bụng, do tiếp xúc với các rối loạn tâm thần dẫn đến suy giảm chức năng vận động bình thường của ruột
Cách trị táo bón
- Tăng lượng nước uống và nước trái cây tự nhiên hàng ngày càng tốt, đặc biệt là uống nước vào dạ dày vào buổi sáng, tạo điều kiện cho công việc của ruột và góp phần vào hoạt động của nó và đẩy khí ra ngoài nhanh chóng.
- Tập trung vào trái cây và rau quả vì chúng giàu chất xơ di chuyển ruột và loại bỏ chất thải, bao gồm khí dạ dày, và tránh xa carbohydrate, đồ ngọt, chất béo bão hòa và nước ngọt gây táo bón và do đó làm tăng cơ thể.
- Tăng cường hoạt động thể chất và tập thể dục đặc biệt là đi bộ góp phần đẩy khí ra khỏi bụng dễ dàng.
- Tránh rối loạn thần kinh và các vấn đề tâm lý vì chúng làm tăng tỷ lệ khí trong cơ thể và gây ra tiêu hóa kém.
- Lấy một ít chấy rận để cải thiện sự bài tiết chất thải và giảm các loại khí như chà là, táo, quả sung, chất chống thấm như hoa cúc, bạc hà, hoa hồi, gừng và kinh giới, và tránh các thực phẩm làm tăng sinh khí của cơ thể, như hành tây, bắp cải, đậu lăng, đậu xanh, đậu trắng và những thứ khác.