Táo bón là vấn đề sức khỏe mà nhiều người mắc phải. Nó gây khó chịu và gây ra nhiều cơn đau và bệnh bắt đầu với nó, chẳng hạn như bệnh trĩ, một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây táo bón.
Làm sạch cơ thể khỏi chất thải và trầm tích có vai trò chính trong việc duy trì sức khỏe và thể lực của cơ thể, nhưng những gì xảy ra trong quá trình táo bón do giam giữ chất thải trong cơ thể là trọng tâm của tham nhũng, dẫn đến nhiều rối loạn và các vấn đề sức khỏe .
Nguyên nhân gây táo bón
Nguyên nhân gây táo bón là khác nhau, chẳng hạn như căng thẳng, thiếu nước uống, sự hiện diện của các bệnh ở ruột già, một số bệnh di truyền như xơ nang, nhiều loại thực phẩm và chảo, và táo bón được coi là tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc giảm áp.
Để loại bỏ vấn đề táo bón, chúng tôi khuyên bạn:
- Uống nhiều nước ngọt hàng ngày với ít nhất tám cốc, vì nước giúp dạ dày và ruột tiêu hóa thức ăn tốt và do đó loại bỏ nó dễ dàng hơn.
- Uống các loại thảo mộc giúp hệ tiêu hóa trong dạ dày và có tác dụng làm sạch cơ thể như bạc hà ướt đẫm.
- Nếu cần thiết, không có vấn đề gì trong việc rửa ruột, thậm chí mỗi năm một lần sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Công việc tắm thư giãn có khả năng chống táo bón, và nó hoạt động để thoát khỏi căng thẳng, căng thẳng và sợ hãi.
- Áp dụng nén ấm vào vùng bụng dưới. Sau khi nâng các nén từ bụng dưới, xoa bóp nhẹ nhàng khu vực trong mười phút theo cách vòng tròn. Massage này có thể được thực hiện khi thức dậy mỗi sáng.
- Ăn một muỗng cà phê một số loại dầu như dầu ô liu, dầu hướng dương và dầu thầu dầu, dẫn đến làm mềm ruột.
- Tập trung vào việc ăn rau và trái cây, tươi và giàu chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt và nho là chất tẩy rửa tự nhiên của cơ thể, và để duy trì việc ăn một số loại rau và trái cây với vỏ của chúng, từ đó có tác dụng làm tăng các sợi kích hoạt ruột và sự phát triển của chất thải và do đó làm giảm táo bón, chẳng hạn như ăn một hạt táo với dâu tây, Apple rất hữu ích trong vấn đề loại bỏ táo bón.
- Tránh xa thuốc nhuận tràng công nghiệp và thuốc loại bỏ táo bón do sự chậm chạp của ruột khi sử dụng nhiều lần.
- Thực hiện một số bài tập, đặc biệt là các bài tập bụng để kích thích hoạt động của ruột và do đó ngăn ngừa và ngăn ngừa táo bón.
- Tránh xa căng thẳng, căng thẳng và lo lắng.
- Ăn một tách cà phê nóng mềm và có tác dụng kích thích ruột.