Gan
Nó là một trong những thành viên lớn nhất của cơ thể, và có màu đỏ sẫm, nặng, nặng tới nửa pound và nằm ở bên phải của khoang bụng, có nhiều chức năng trong cơ thể, nhưng đôi khi tiếp xúc với một số bệnh như :, ung thư gan, xơ gan và những người khác, và trong bài viết này, chúng tôi sẽ ghi nhớ các chức năng của nó, và các loại thực phẩm bảo quản nó, cũng như các mẹo để duy trì nó.
Chức năng gan
- Lưu trữ máu trong cơ thể, vì gan có thể lưu trữ khoảng 1500 mét khối máu trong cơ thể.
- Lưu trữ vitamin, protein, đường và chất béo cơ thể một cách hiệu quả.
- Kiểm soát lượng đường trong cơ thể, nơi gan dự trữ đường dưới dạng tinh bột động vật và vitamin trong máu, và nếu có sự gia tăng các thành phần này, gan sẽ bị tổn thương.
- Sản xuất nước ép màu vàng trong túi mật, ngoài ra để cải thiện nhu động ruột và phòng ngừa các bệnh và vi khuẩn.
- Giúp máu lưu thông đến cơ thể hiệu quả.
- Việc sản xuất các tế bào hồng cầu trong cơ thể một cách hiệu quả, vì gan tạo ra khoảng 25000 tế bào hồng cầu mỗi giây.
- Tái tạo hồng cầu.
- Bảo vệ cơ thể khỏi tỷ lệ amoniac cao.
- Cải thiện mức độ hormone nam testosterone và estrogen trong cơ thể.
- Bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh và vi khuẩn khác nhau.
- Chuyển hóa chất béo thành cholesterol tốt trong cơ thể.
- Cung cấp cho cơ thể năng lượng và sức sống, do đó ngăn ngừa sự nhàn rỗi và lười biếng.
Thực phẩm giữ cho gan khỏe mạnh
- Tỏi: Tỏi chứa một tỷ lệ cao selen và alesin, có vai trò chính trong việc duy trì sức khỏe của gan và có thể được sử dụng bằng cách trộn một nắm bột tỏi và một thìa nhỏ dầu ô liu vào bát, sau đó lấy hỗn hợp mỗi ngày một lần.
- Bưởi: Bưởi là một loại cam quýt có chứa một lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa, vì vậy nên ăn một cốc nước ép mỗi ngày.
- Cà rốt và củ cải đường: Cả hai đều chứa hàm lượng beta-carotene và flavonoid cao, có hiệu quả trong việc làm sạch gan của độc tố và vi khuẩn.
- Trà xanh: Trà xanh được coi là một trong những loại đồ uống có chứa tỷ lệ chất chống oxy hóa cao, có vai trò hiệu quả trong việc làm sạch gan của độc tố và vi khuẩn.
- bơ: Bơ sản xuất glutathione, có vai trò hiệu quả trong việc làm sạch gan khỏi độc tố, vì những người ăn bơ luôn có nguy cơ mắc các bệnh gan khác nhau.
- Apple: Táo chứa tỷ lệ pectin cao, giúp thanh lọc gan của nhiều loại vi khuẩn và độc tố khác nhau.
- Nước chanh: Uống một ly nước chanh hàng ngày, chứa tỷ lệ vitamin C cao, hòa tan các độc tố có trong gan.
Mẹo duy trì sức khỏe gan
- Ăn thực phẩm lành mạnh có chứa chất dinh dưỡng.
- Duy trì cân nặng lý tưởng.
- Tránh uống đồ uống có cồn.
- từ bỏ hút thuốc.
- Uống nhiều nước.
- Đừng lạm dụng thuốc.