Khí bụng
Nhiều người phàn nàn về việc bụng bị sưng liên tục do một lượng lớn khí lấp đầy dạ dày và ruột già, điều này hơi khó chịu, và nhiều lý do, bao gồm các thói quen ăn uống không lành mạnh như ăn rất nhanh hoặc ăn thực phẩm gây ra tích tụ khí hoặc nuốt không khí bằng dụng cụ Lớn hoặc béo phì và nhiều nguyên nhân khác.
Để thoát khỏi khí dạ dày
- Ăn vừa phải nhanh chóng và nhai kỹ để tránh nuốt không khí với số lượng lớn.
- Bỏ hút thuốc nếu người đó cũng hút thuốc để tránh nuốt phải lượng không khí gây đầy hơi.
- Không ăn quá nhiều vì nó gây ra sự tích tụ chất béo và tiêu hóa.
- Cân bằng thực phẩm và đa dạng hóa giữa protein, vitamin, đường và chất xơ.
- Tránh xa nước ngọt và rượu.
- Ăn tỏi với một ít nước trước khi đi ngủ.
- Ăn vừa phải thực phẩm giàu chất xơ vì quá nhiều chất xơ có thể gây ra khí.
- Uống nhiều nước giúp dễ tiêu hóa và bảo vệ chống táo bón và loại bỏ các khối phồng do táo bón và khó tiêu.
- Không uống quá nhiều sữa, sữa lạnh tốt hơn nóng, có thể khiến dạ dày chứa đầy khí.
- Tập thể dục cho vai trò của nó trong việc kích thích sự chuyển động của dạ dày và ruột và do đó dễ tiêu hóa.
- Thực hiện massage cho bụng bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng và chuyển động tròn giúp đẩy hết khí.
Thảo dược xử lý khí
- Gừng: Kể từ khi uống nó hàng ngày và vừa phải mà không quá mức đóng vai trò lớn trong việc tổ chức tiêu hóa.
- Trà xanh: Nó bảo vệ chống táo bón và giảm khí.
- Hoa hồi: Một chén nước được đun sôi trên lửa, sau đó đặt một chiếc thìa hoa hồi. Nó có thể say, say sau khi ăn, tốt nhất là nuốt hoặc nhai hạt hồi khi bạn uống nó.
- Hoa cúc: Đun sôi một cốc nước trên lửa và thêm một muỗng cà phê hoa cúc, sau đó để ráo nước và uống mỗi ngày một lần.
- Quế: Thêm một muỗng cà phê bột quế vào một cốc nước nóng và để trong một phần tư giờ, sau đó uống sau khi ăn một lần một ngày.
- Thyme xanh: Uống húng tây cũng góp phần loại bỏ khí bụng.
- Dầu ô liu: Nó có thể được thêm vào món salad hoặc sữa và cũng có thể được uống.
- Lựu: nơi hạt đất được thêm vào thực phẩm, rất hữu ích trong việc trục xuất khí để chứa dầu dễ bay hơi.
- Thì là: Uống nó hàng ngày để điều trị chứng đau dạ dày và loại bỏ sưng.
- Có nhiều loại thảo mộc khác có thể được sử dụng trong điều trị khí bụng như: rau mùi, nước hoa cam, kinh giới, cây bách xù, đinh hương và các loại khác.