Khí bụng
Phần lớn các cá nhân bị khí bụng, khiến họ bối rối và xấu hổ, và cảm thấy cá nhân thắt chặt các cơ bụng, và đôi khi cảm thấy đầy bụng, và nhiều người dùng đến việc sử dụng thuốc y tế để thoát khỏi vấn đề này Tận dụng, bởi vì những thuốc đó Hiệu quả của nó là tạm thời. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ trình bày các lý do cho sự phong phú của khí trong bụng, các triệu chứng và cách để ngăn chặn chúng, ngoài các công thức quan trọng nhất hạn chế chúng.
Nguyên nhân gây ra khí bụng
- Nuốt không khí trong khi ăn.
- Ăn một số thực phẩm gây ra khí bụng như: bắp cải, đậu xanh và những loại khác.
- Táo bón.
- Hội chứng ruột kích thích.
- Thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là khi chu kỳ kinh nguyệt đến gần các cô gái.
- Uống một số loại thuốc có thể gây ra khí dạ dày.
- Ăn thức ăn ấm.
- Uống một lượng lớn nước ngọt.
Triệu chứng khí bụng
- Đau bụng nặng.
- Thoát khí từ trực tràng.
- Burping.
- Sự hiện diện của các cơn co thắt trong dạ dày.
- Táo bón nặng.
- Buồn nôn và ói mửa.
- Sưng bụng là đáng kể.
Mẹo phòng ngừa khí bụng
- Tập thể dục thường xuyên, nhu động ruột được tổ chức hiệu quả và hiệu quả.
- Uống đủ nước, tốt nhất là tám cốc một ngày.
- Giữ càng xa càng tốt từ thực phẩm chưa nấu chín.
- Rửa rau và trái cây trước khi ăn.
- Gọt vỏ trái cây và rau quả trước khi ăn.
- Tránh xa rượu càng nhiều càng tốt.
- Giữ càng xa càng tốt để nhai kẹo cao su trong thời gian dài.
- Tránh xa thuốc lá.
Bí quyết để thoát khí bụng
- Quả sung: Đặt nửa cốc dầu ô liu, một phần tư cốc vào bát và trộn đều, sau đó để hỗn hợp cả đêm sang một bên, và sáng hôm sau ăn hai quả sung trước khi ăn ba bữa chính.
- Hạt cây thì là: Đặt một muỗng cà phê hạt cây thì là, một muỗng nhỏ hạt thì là, một thìa nhỏ hạt sankaki vào một cốc nước nóng và để hỗn hợp sang một bên cho đến khi nó nguội, sau đó uống ba lần một ngày.
- Bạc hà tươi: Đặt một muỗng canh bạc hà tươi xắt nhỏ vào cốc nước nóng, để hỗn hợp sang một bên để nguội, sau đó uống hai lần mỗi ngày.
- Gừng: Đặt một muỗng canh gừng nghiền vào cốc nước ấm, sau đó uống hỗn hợp hai lần một ngày.
- Trà hoa cúc: Cho một muỗng cà phê hoa cúc vào cốc nước ấm, sau đó uống hỗn hợp ba lần một ngày, tốt nhất là trước ba bữa ăn chính.
- Bí ngô: Bí ngô có thể được ăn sống, nấu chín hoặc thêm vào thực phẩm.
- Chuối: Ăn hai khẩu phần chuối mỗi ngày, và giảm chuối từ khí trong bụng.
- Nước chanh: Đặt một muỗng canh nước cốt chanh vào một cốc nước ấm, sau đó uống hỗn hợp ba lần một ngày.