Vấn đề giữ nước là một vấn đề khó chịu đối với người có thể bị nó, xảy ra do tăng tỷ lệ muối trong cơ thể và không thể loại bỏ dễ dàng, dẫn đến việc giữ lại ở các khu vực khác nhau của cơ thể, đặc biệt là ở cả hai chân và bụng, gây ra sự gia tăng về bóng ma, không phải do sự tích tụ chất béo, mà là do không xả nước đúng cách.
Như chúng ta đã biết, nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể và sự hiện diện của nó giúp các thành viên thực hiện chức năng cung cấp thức ăn và năng lượng cho các tế bào. Và cơ thể không có khả năng duy trì lượng nước bình thường và dẫn đến sự gián đoạn các chức năng quan trọng của cơ thể, và dẫn đến việc thiếu chất lỏng đối với các vấn đề của nhiều người như sưng ở chân và phình ra trong cơ thể, gây ra cảm giác mệt mỏi và mệt mỏi và khó chịu cơ thể và tăng cân tạm thời.
Điều trị tăng muối trong cơ thể:
- Ăn thuốc lợi tiểu theo toa hoặc uống đồ uống thảo dược nóng như: gừng, quế, hoa cúc, hoa hồi, chanh, lúa mạch, bạc hà, rau mùi tây và thì là.
- Ăn thực phẩm lợi tiểu như cần tây, rau diếp, hành tây, cà rốt, cà chua, bắp cải và dưa hấu, tất cả đều giúp loại bỏ natri và natri được lưu trữ trong cơ thể và kích thích chức năng thận.
- Giảm tiêu thụ muối và giảm thực phẩm muối bằng cách giảm phun muối vào thực phẩm và tránh thực phẩm muối và đóng hộp được bảo quản bằng muối.
- Giảm thiểu đồ uống chứa caffein như trà, cà phê và rượu làm khô cơ thể nước, mặc dù nó được coi là thuốc lợi tiểu.
- Uống đủ lượng nước mỗi ngày bằng cách ăn ít nhất 8 ly hoặc hai lít nước, để đảm bảo hiệu quả cao của chức năng thận và loại bỏ lượng muối dư thừa được lưu trữ.
- Thực phẩm có chứa kali có khả năng cao để trục xuất một lượng lớn natri có trong cơ thể của những người bị giữ nước, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt như cam, chanh, quả mơ tươi hoặc khô, các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng và một số loại đậu cá như cá hồi, bơ và các sản phẩm từ sữa như sữa và sữa chua.
- Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là đi bộ, nó kích hoạt lưu thông máu và cải thiện chức năng của thận và khả năng loại bỏ muối dư thừa ra khỏi cơ thể.
- Nâng chân trong khi ngủ cao hơn mức của tim: bằng cách đặt một số gối tựa dưới chân trong khi nằm trên giường, làm giảm cách sưng của bàn chân.