Một trong những vấn đề rắc rối nhất của một người bình thường là đầy hơi. Sự hiện diện của khí trong bụng, dẫn đến cảm giác khó chịu và khó khăn trong công ty và cũng làm thay đổi hình dạng của bụng và bị sưng không mong muốn, nhưng làm thế nào để lấy các khí này từ bụng?
Vấn đề này được tìm thấy ở bất kỳ người tự nhiên nào, nơi các khí này có trong ruột già hoặc bên phải được tìm thấy trong cái gọi là đại tràng, nằm bên trong bụng, và vị trí của nó nằm ở giữa bụng từ đáy và dài hai mét và hầu hết các vấn đề tiêu hóa tồn tại trong anh ta, Lý do cho sự xuất hiện của khí trong đại tràng không đến từ việc hấp thụ protein hoặc chất béo, mà đến từ việc ăn đường trong cả đơn giản và phức tạp, và trên thực tế Trong số các thực phẩm được khuyến cáo để tránh thiếu canxi trong cơ thể để tránh thiếu vitamin trong cơ thể gây ra các chất khí trong ruột như sữa Sữa, sữa chua, phô mai, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt Evger gọt vỏ rau và trái cây, và không còn nghi ngờ gì nữa, Alantvah là một trong những sự bối rối của Alomorushdidh ảnh hưởng đến rất nhiều người, mặc dù nó tránh được rất nhiều người thảo luận về chủ đề này mặc dù tầm quan trọng của nó và sự cần thiết của quá trình xử lý kiến thức và nguyên nhân của nó.
Điều quan trọng nhất cần làm để tránh khí từ bụng:
- Ăn chậm và tránh ăn nhanh, vì ăn nhanh gây ra nuốt một lượng không khí lớn, cũng như không nói chuyện trong khi ăn, dẫn đến việc hút không khí nhiều hơn.
- Ăn cân bằng và kiềm chứa tất cả các chất dinh dưỡng và cân bằng về lượng carbohydrate, vitamin, đường và những thứ khác sẽ được sử dụng.
- Tránh uống nước trong khi bạn đang ăn. Uống nước trong khi ăn sẽ dẫn đến khí trong bụng.
- Thức ăn nhai tốt trong miệng. Một số người không nhai thức ăn tốt do đau răng hoặc do ăn nhanh, dẫn đến nuốt thức ăn mà không nhai đủ, gây ra sự ăn vào của thức ăn bên trong ruột như hành, bắp cải và súp lơ .
- Tránh ăn đồ uống có chứa men như bia.
- Giảm thiểu hoặc bỏ hút thuốc vì nó dẫn đến việc hút không khí vào dạ dày và ruột.
- Luyện tập thể dục đều đặn.
- Tránh nhai kẹo cao su.
- Tránh các chất lỏng khí chứa tỷ lệ khí cao.
- Tránh ăn ngay trước khi đi ngủ, vì dạ dày không thể tiêu hóa thức ăn trong khi ngủ, lên men thức ăn trong cơ thể, để lại các khí khó chịu trong bụng.
Việc khai thác khí từ bụng là thông qua việc sử dụng thuốc y tế được thực hiện trong việc giảm khí bụng và sưng và cũng thông qua việc sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên như hồi, thì là và hương thảo.