Bụng bụng
Dạ dày không chịu trách nhiệm phát ra âm thanh mà nhiều người có thể thấy khó chịu hoặc lúng túng; nó được gây ra bởi sự co thắt của các cơ ruột nhỏ và lớn trong quá trình tiêu hóa. Những âm thanh phát ra từ hệ thống tiêu hóa hoặc bụng thường được gây ra bởi sự chuyển động của thức ăn và không khí qua ruột; khi ruột xử lý thức ăn, hệ thống tiêu hóa có thể tạo ra âm thanh nghe có vẻ lạ hoặc lúng túng.
Các bức tường của hệ thống tiêu hóa chủ yếu là cơ bắp. Khi bạn ăn, những bức tường này được trộn lẫn và thức ăn được ép qua ruột để trở nên tiêu hóa. Quá trình này chịu trách nhiệm cho âm thanh nghe được sau khi ăn. Nó có thể xảy ra sau khi ăn vài giờ hoặc thậm chí vào ban đêm khi đi ngủ.
Mức độ sống động của một số hormone nhất định gửi tín hiệu đến não rằng đã đến lúc ăn; những tín hiệu này sau đó được gửi đến một nhóm hormone khác. Nhóm này kích thích sự tiết dịch của dạ dày và kích thích sự vận động của cơ trong thành dạ dày.
Ăn thực phẩm có chứa đường sữa, gluten và lúa mì có thể gây ra những âm thanh này, đặc biệt là khi người bệnh không thể tiêu hóa chúng đúng cách do sự hiện diện của một bệnh như không dung nạp đường sữa và bệnh celiac. Khả năng tiêu hóa thức ăn đầy đủ có thể dẫn đến tăng khí, từ đó dẫn đến âm thanh của các âm thanh được đề cập.
Dấu hiệu của sự nghiêm trọng của âm thanh bụng
Bác sĩ nên được tư vấn nếu các chỉ định sau đây có liên quan đến âm thanh bụng xảy ra rất thường xuyên. Những triệu chứng này bao gồm:
- Đau bụng.
- Buồn nôn và ói mửa.
- Táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài.
- Lưu lượng máu từ trực tràng với phân.
- Khí dư.
- Chứng ợ nóng không đáp ứng với các loại thuốc không kê đơn.
- Giảm cân đột ngột và ngoài ý muốn.
- Tốc độ của cảm giác đầy.
Làm thế nào để vào không khí vào bụng
Nuốt không khí là bình thường trong nhiều trường hợp, bao gồm:
- Ăn nhanh.
- Uống với cá hồi.
- Kẹo cao su.
Khi khí xâm nhập vào hệ thống tiêu hóa khi nuốt không khí, âm thanh của bụng và cũng thông qua hoạt động của vi khuẩn đường ruột, phân hủy thức ăn khó tiêu, rơi xuống phần dưới của hệ thống tiêu hóa và gây ra những âm thanh khó chịu được nghe thấy sau khi ăn.
Các loại thực phẩm làm tăng âm thanh bụng
Nếu bạn muốn thoát khỏi những âm thanh lúng túng phát ra từ bụng, hãy tránh ăn thực phẩm và đồ uống gây ra khí nếu không có lý do nào khác cho những tiếng nói đó, và bao gồm những thực phẩm và đồ uống sau:
- Một số loại trái cây.
- Ngũ cốc.
- Chất ngọt công nghiệp.
- Nước ngọt.
- Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
Các sản phẩm sữa cũng nên tránh nếu người đó không dung nạp đường sữa (đường sữa).
Giải pháp tránh âm thanh bụng
Điều quan trọng cần nhớ là hầu hết các âm thanh bụng chỉ có thể được nghe bởi cùng một người; hầu hết mọi người không chú ý đến chúng, vì vậy không cần phải xấu hổ. Lời khuyên có thể được đề cập để thoát khỏi âm thanh bụng:
- Uống nước : Nước uống là một cách tự nhiên để ngăn chặn âm thanh phát ra, nhưng phải xem xét rằng nước máy có thể chứa một số chất, bao gồm fluoride, từ đó góp phần tạo ra âm thanh của một số giọng nói; do đó, nên đun sôi hoặc lọc nước trước khi uống.
- Ăn thức ăn tốt cho sức khỏe : Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp giảm âm thanh được đề cập; thay vì ăn những bữa ăn lớn được khuyến nghị nên ăn một số lượng nhỏ bữa ăn một số lượng cả ngày; để cung cấp cho dạ dày thời gian để tiêu hóa thức ăn.
- Ngủ đủ giấc : Ruột khỏe mạnh và cơ thể khỏe mạnh nói chung cần ngủ bảy đến tám giờ mỗi đêm và ngủ ít hơn, nó có thể dẫn đến ăn nhiều, và do đó thoát khỏi âm thanh từ bụng, cũng như tiêu chảy và táo bón, trong đó lần lượt dẫn đến sự ra đi của những phiếu bầu.
- Hoạt động thể chất : Tập thể dục thể thao và các hoạt động aerobic và những hoạt động khác là rất cần thiết để giảm tiếng nói của bụng.
- Kiểm soát căng thẳng : Nó giúp nhanh chóng thoát khỏi âm thanh bụng, và phương pháp kiểm soát căng thẳng, thiền và phương pháp thư giãn.
- Các loại thảo mộc : Bao gồm bạc hà và hoa cúc; thảo mộc làm mềm dạ dày, và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
- Tránh hút thuốc , Nó chứa hóa chất gây kích ứng dạ dày, và làm giảm sản xuất bao cao su chất nhầy dạ dày; nó góp phần vào sự xuất hiện của âm thanh bụng.
- Giữ gìn vệ sinh : Vi khuẩn có hại và các vi khuẩn khác có thể góp phần vào sự xuất hiện của các âm thanh được đề cập và một trong những phương pháp duy trì vệ sinh là rửa tay thường xuyên, nhưng không quá mức.
Cần lưu ý rằng có những lúc âm thanh là dấu hiệu của bệnh; Nếu nó liên tục hoặc xảy ra hàng ngày hoặc kèm theo cảm giác khó chịu, phân bất thường hoặc đau thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và điều trị đúng cách.