Không khí trong bụng
Sự hiện diện của không khí trong bụng, hay còn gọi là đầy hơi là vấn đề mà nhiều người mắc phải, đôi khi, vì nguyên nhân gây đầy hơi rất nhiều, và trong tình huống tự nhiên thoát khỏi cơ thể của gần sáu trăm lít ruột Khí mỗi ngày, một số đi ra khỏi phổi Sau khi đi vào máu, một số do ợ hơi hoặc qua hậu môn, nhưng đôi khi khí tăng lên trong ruột và gây sưng và cảm thấy khó chịu.
Những khí này chủ yếu là nitơ, chiếm khoảng 90% tổng lượng không khí trong bụng, ngoài ra còn có carbon dioxide, metan và hydro.
Những nguyên nhân phổ biến nhất của không khí bụng
- Nuốt không khí do nhai kẹo cao su, hoặc hút thuốc, hoặc là kết quả của rối loạn chức năng thần kinh.
- Béo phì đặc biệt là ở khu vực xung quanh bụng.
- Uống nước ngọt.
- Ăn nhanh.
- Mang thai.
- Tắc ruột.
- IBS.
- Táo bón, vì phân giữ các khí được hình thành từ quá trình lên men phía sau ruột, gây ra sự tích tụ lớn.
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc như acarbose, được sử dụng bởi một số bệnh nhân tiểu đường.
Khi tuổi càng cao, ruột càng khó tiêu hóa như trước, do đó làm tăng quá trình lên men.
- Ăn thức ăn nóng, đặc biệt là ớt hoặc ớt.
- Căng thẳng.
Vứt bỏ không khí bụng
- Ăn chậm, nhai kỹ và không ăn nhiều thức ăn mỗi bữa, để tránh táo bón, đặc biệt là thực phẩm chứa nhiều carbohydrate phức tạp.
- Tránh nhai kẹo cao su trong nhiều giờ.
- Tránh nước ngọt và nước ngọt.
- Uống đủ nước hàng ngày.
- Từ bỏ hút thuốc.
- Tránh các thực phẩm gây dị ứng, khác nhau từ người này sang người khác.
- Tập thể dục; để kích thích lưu thông máu, và duy trì hiệu quả của hoạt động ruột.
- Tiêu thụ vừa phải các loại thực phẩm gây đầy hơi, chẳng hạn như các loại đậu như đậu xanh, đậu, rau như súp lơ, rau diếp, hành, đào, táo và bông cải xanh, một số trong đó rất giàu chất xơ hoặc carbohydrate, cả hai đều làm tăng hoạt động của vi khuẩn, quá trình lên men tạo ra khí, Sữa và các sản phẩm từ sữa.
- Giảm thiểu việc sử dụng muối ăn, muối natri.
- Uống trà bạc hà, trà xanh, trà gừng, hoa hồi, hoa cúc, quế, nước cốt dừa, rau mùi, hoặc chowder.
- Thêm thì là vào các thực phẩm gây đầy hơi, đặc biệt là xung hoặc uống nó như một loại trà sau khi ăn, là một trong những loại thảo dược tốt nhất để điều trị đầy hơi.