Tháng Ramadan là tháng tốt lành và từ thiện, trong đó có nhiều chuyến thăm và sự kiện hạnh phúc bao gồm các hành động và những điều khác, và vẫn là tháng tốt đẹp, không ai nghĩ đến điều gì đẹp hơn những khoảnh khắc của tháng linh thiêng này, nơi các thành viên gia đình gặp nhau để đối phó với những gì xảy ra giữa họ một cách phù hợp Bởi vì đó là tháng để lại thức ăn và dành phần lớn thời gian để thờ phượng, chúng tôi thấy rằng chúng tôi buộc phải ăn vào ban đêm, bởi vì tháng Tháng Ramadan là tháng ăn chay như đã biết.
Làm thế nào để thoát khỏi táo bón trong tháng Ramadan
Tháng Ramadan là tháng ăn những món ăn ngon có chất béo vào buổi tối, ngoài việc ăn các món tráng miệng như hộp và những thứ khác, và điều này có thể mệt mỏi, và không thể theo kịp cả ngày, để có một sức khỏe thực sự Vấn đề đối với chúng tôi là vấn đề táo bón, hoặc không thể thải ra lượng Thực phẩm khổng lồ ăn trong một thời gian ngắn, dạ dày ập đến khi ăn một lượng lớn thực phẩm trong một khoảng thời gian không vượt quá khoảng cách giữa hai giờ, ý tôi là giữa Morocco và Bữa tối, và đây là những gì ảnh hưởng đến sự mệt mỏi và mệt mỏi của cơ thể, và không có khả năng đối phó với tình trạng này chỉ với sự hiện diện của một số loại thuốc Hoặc thuốc nhuận tràng, T giúp loại bỏ hiện tượng này để đảm bảo sức khỏe và sức khỏe của chúng tôi, và của chúng tôi cuộc trò chuyện hôm nay Sidor về những cách nổi bật nhất giúp chúng ta thoát khỏi chứng táo bón kinh niên, ảnh hưởng đến hầu hết việc nhịn ăn ngay sau khi ăn sáng, và quan trọng nhất là:
Uống nhiều nước
Người ăn chay phải bắt đầu bữa sáng của mình bằng cách uống một lượng nước nhỏ trong ba giai đoạn, như Tiên Tri (sự bình an và phước lành của Allaah khi anh ta) đã làm. Người ta nói rằng uống nước ở một giai đoạn sau khi ăn sáng trực tiếp có thể làm kiệt sức dạ dày và gây ra nhiều vấn đề. Đây là điều giúp duy trì sự mềm mại của cơ thể một mặt và mặt khác cảm giác thoải mái và ổn định của nó, và không có gì lạ khi Chúa làm cho nước sống mọi thứ, đây là cách hữu ích nhất để loại bỏ nước Trong tất cả các chất độc gây nhiễm trùng cơ thể, và loại bỏ chúng ta các bệnh mãn tính có thể lây nhiễm vào cơ thể, gây ra cái chết bất cứ lúc nào.
Ăn rau và trái cây
Ăn trái cây hoặc rau quả, hoặc ăn rau, nói chung, là một chất xúc tác mạnh mẽ để thoát khỏi táo bón. Rau và trái cây chứa một lượng lớn chất xơ, giúp giữ ẩm cho dạ dày, làm giảm táo bón và giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể. Và nên ăn cả trái cây và rau quả mà không bị ép, đó là ăn ngũ cốc nguyên hạt, và điều này là do thực tế là những loại rau này chứa một lượng lớn nước trong cấu trúc cơ bản, rất hữu ích trong việc giảm táo bón, và nên ăn Rau và trái cây ngay cả khi không có vấn đề gì, chúng giúp tiếp cận các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vì nó giúp no, và giảm lượng lớn, chúng rất nhẹ vào dạ dày và không chứa chất béo hoặc các loại dầu hoặc tương tự, nói về các yếu tố tự nhiên và tầm quan trọng của chúng trong việc giữ tâm lý con người.
Uống nhiều nước ép tự nhiên
Nước ép tự nhiên có nghĩa là tuổi của trái cây, nhưng không thêm bất kỳ chất phụ gia nào như đường và các chất khác, vì đường không hữu ích cho cơ thể, và có thể ảnh hưởng đến cơ thể với nhiều vấn đề sức khỏe hơn, và quan trọng hơn là cá nhân nên ăn nước trái cây tự nhiên vào bữa sáng thay thế cho nước trái cây Sẵn sàng, bởi vì nước trái cây làm sẵn có chứa một lượng lớn đường.
Tránh xa thuốc nhuận tràng
Nhiều người cố gắng tìm giải pháp thay thế y tế để thoát khỏi táo bón đặc biệt là trong đêm Ramadan. Họ có xu hướng sử dụng thuốc nhuận tràng được bán tại các hiệu thuốc để có được kết quả nhanh chóng và thuận tiện cùng một lúc, nhưng các biến chứng của các loại thuốc này có thể gây nghiện một mặt và ức chế sự di chuyển của hệ thống tiêu hóa tự nhiên Mặt khác, sự phụ thuộc của con người quá lớn, đến nỗi khó có thể giải quyết, và để chắc chắn rằng điều này không xảy ra, không nên dùng thuốc nhuận tràng, và cố gắng làm theo những cách tự nhiên truyền thống để thoát khỏi vấn đề này, và tránh rơi vào tương lai gần hoặc xa.
Ăn một lượng nhỏ thức ăn
Sự dư thừa của thực phẩm là một trong những điều quan trọng nhất mà Tiên Tri (hòa bình và phước lành của Allaah khi anh ta) cảnh báo chúng ta chống lại, vì tác hại lớn của chúng đối với sức khỏe của cơ thể. Nó bắt đầu bằng táo bón và kết thúc bằng chứng khó tiêu, có thể làm kiệt sức toàn bộ cơ thể và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Chúng tôi tin rằng ăn nhiều thực phẩm có thể làm kiệt sức cơ thể và gây ra nhiều bệnh, trong đó quan trọng nhất là béo phì, nổi bật trong tháng Ramadan, vì ăn sau Morocco, điều này dẫn đến sự tích tụ chất béo trong các khu vực khác nhau của cơ thể; Kết quả của việc thiếu giao tiếp và di chuyển, và cảm thấy tê liệt mỗi ngày Ramadan.
Tập thể dục sau bữa sáng
Một số người có thể thấy nó rất căng thẳng. Vì những nỗ lực mà cơ thể tạo ra trong khi ăn, bạn có thể thấy rằng họ rất mệt mỏi trong thời gian đó, nhưng những người bị táo bón thích dừng lại ở trạng thái nhàn rỗi, và đi bộ liên tục trên đường phố hoặc xung quanh nhà. Hiệu suất của dạ dày trong việc tiêu hóa thức ăn, tạo điều kiện cho việc xử lý chất thải từ quá trình tiêu hóa, để cung cấp cho bạn sự thuận tiện và khả năng tiếp tục một ngày đúng cách mà không có bất kỳ triệu chứng hoặc vấn đề sức khỏe nào khác.
Tránh xa giấc ngủ sau khi ăn
Đây là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây táo bón, trong đó thức ăn nhàn rỗi trong dạ dày và khó thoát khỏi nó, hoặc tìm cách thích hợp cho sự thuận tiện của cá nhân, đó là loại bỏ táo bón, và do đó nên những người bị hiện tượng này định kỳ để tránh ăn và sau đó ngủ trực tiếp, nhưng nên để khoảng cách giữa thức ăn và ngủ ít nhất ba giờ; cho đến khi thực phẩm đi vào cơ thể con người, và nó trở nên dễ dàng để loại bỏ chất thải của nó một cách tự nhiên khỏi táo bón hoặc tiêu chảy và những người khác.
Tóm lại, người ta phải biết tầm quan trọng của việc ăn vừa phải thức ăn, và ngừng lấp đầy dạ dày để không thể thở. Điều này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, có thể đạt đến mức độ suy tim đột ngột. Ramadan có thể chứa đầy thức ăn, nhưng những thực phẩm này nên được ăn một cách rời rạc và người nhịn ăn có thể phá vỡ bằng cách chỉ ăn nước trái cây hoặc sữa, và quay trở lại để ăn phần còn lại của thức ăn, và phương pháp này đảm bảo sự xuất hiện của một lượng nhỏ Thức ăn cho dạ dày, Để làm việc sau khi chấm dứt cả ngày và điều này được khuyến nghị bởi các bác sĩ chuyên về lĩnh vực này, và đây là những gì chúng tôi muốn cung cấp cho bạn, bạn phải làm theo những lời khuyên này để thoát khỏi cái bẫy táo bón xảy ra bạn trong tháng ăn chay