Táo bón và khí
Táo bón và khí có nghĩa là hệ thống tiêu hóa có vấn đề. Trong táo bón, cơ bắp của người bắt không thể di chuyển thức ăn để loại bỏ nó và đưa nó ra khỏi cơ thể. Các khí là do sự hiện diện của không khí dư thừa trong hệ thống tiêu hóa, và làm việc để loại bỏ nó khỏi miệng hoặc hậu môn.
Cách để thoát khỏi táo bón
- Dầu ô liu nguyên chất không chỉ là chất béo tốt cho sức khỏe. Nó kích thích hệ thống tiêu hóa để di chuyển thức ăn, do đó nó giúp bạn tránh táo bón. Lấy một muỗng dầu ô liu trên bụng của bạn. Nó hoạt động tốt hơn khi bụng đói.
- Nước chanh có chứa axit citric, kích thích hệ tiêu hóa, cũng như loại bỏ chất độc trong cơ thể, trong hệ thống tiêu hóa, vắt chanh vào một cốc nước ấm và nước không chỉ làm loãng hương vị của axit chanh, mà còn cung cấp cho bạn Cơ thể có chất lỏng cần thiết để giữ ẩm cho thức ăn được tiêu hóa, Trong ruột dễ dàng hơn.
- Mật ong đen là giải pháp ngọt nhất cho táo bón. Đó là nước mía đun sôi, nó trở thành tinh thể, ngoài sự phong phú về vitamin, khoáng chất và đặc biệt là magiê, có tác dụng loại bỏ táo bón, hãy uống một muỗng mật ong đen, và nếu bạn không thích, hãy làm tan chảy nó một ly nước, hoặc trà.
- Uống cà phê vào buổi sáng không chỉ là một phụng vụ để cải thiện tâm trạng của bạn, hay làn gió cho bộ não của bạn để loại bỏ cơn buồn ngủ khỏi mắt bạn. Nó cũng là một chất kích thích cho hệ tiêu hóa. Uống hai tách cà phê mỗi ngày thường hữu ích, nhưng hãy cẩn thận với sự cường điệu. Và do đó đảo ngược, bằng cách làm khô chất lỏng cơ thể của bạn, gây ra táo bón.
- Thể thao kích hoạt cơ thể nói chung, đặc biệt là cơ bắp và cơ bắp chịu trách nhiệm di chuyển thức ăn trong ruột là cơ trơn, môn thể thao để kích hoạt các cơ này, và do đó trở nên hiệu quả hơn trong việc di chuyển thức ăn, hãy cẩn thận tập thể dục thường xuyên, nhưng hãy làm không phải tập thể dục sau bữa ăn Thực phẩm tuyệt vời, nhưng chỉ hai giờ, hoặc trước khi ăn.
- Ăn thực phẩm lành mạnh giúp ích rất nhiều, và là hệ thống táo bón không lành mạnh đầu tiên. Hãy chắc chắn ăn một chế độ ăn uống bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Đặc biệt là chất xơ. Có một loại chất xơ không hòa tan trong nước. Chức năng của nó là hút nước trong ruột và hoạt động như một miếng bọt biển. Và do đó, dễ dàng di chuyển trong ruột, chất xơ có trong rau và trái cây, đặc biệt là bắp cải đỏ, trắng, bông cải xanh, táo, tập trung trong vỏ của chúng, cũng như trong ngũ cốc, đặc biệt là trong cám lúa mì, đậu và đặc biệt là đậu.
Cách để thoát khí
Đối với các loại khí, chúng tôi khuyên bạn nên ăn chậm, tránh nước ngọt và kẹo cao su. Chúng là nguyên nhân chính gây đầy hơi và uống các loại thảo mộc giúp bạn loại bỏ các loại khí này, chẳng hạn như hồi, gừng, bạc hà, húng tây và thì là, sẽ loại bỏ các khí trong trường hợp Nguyên nhân không thỏa đáng; chẳng hạn như loét và ký sinh trùng đường ruột.