bánh mì lúa mạch
Nó được sử dụng rộng rãi ở các nơi khác nhau trên thế giới như một trong những thực phẩm chính, đặc biệt là trong bữa sáng. Loại bánh mì này được đặc trưng bởi một giá trị dinh dưỡng riêng biệt, làm cho nó là một lựa chọn lành mạnh. Nhiều hơn các loại bánh mì khác.
Bánh mì lúa mạch được làm từ bột lúa mạch, và rất phù hợp cho những người mắc một số bệnh, bao gồm các bệnh về ruột kết và những người khác. Ở đây chúng tôi sẽ thảo luận về những lợi ích chính của bánh mì lúa mạch cho đại tràng cụ thể, và các khía cạnh khác.
Lợi ích của bánh mì lúa mạch cho ruột kết
Bởi vì nó chứa một tỷ lệ chất xơ không hòa tan rất cao, do đó giúp hấp thụ một lượng nước rất lớn, và tạo điều kiện cho việc xử lý chất thải tích tụ trong hệ thống tiêu hóa và dạ dày, Làm cho chúng mềm hơn, giúp loại bỏ khí, loại bỏ đầy hơi, và giảm đáng kể nguy cơ ung thư ruột kết bằng cách chống lại các gốc tự do gây bệnh.
Lợi ích chung của bánh mì lúa mạch
- Giảm tỷ lệ cholesterol có hại trong máu, và do đó tạo điều kiện cho oxy đến và bảo vệ chống lại bệnh tim, động mạch và mạch máu.
- Giảm huyết áp và các bệnh nghiêm trọng liên quan đến tình trạng tăng cao.
- Nó mang lại cho cơ thể cảm giác no và no, và do đó bảo vệ béo phì, và cải thiện sự trao đổi chất hoặc trao đổi chất.
- Nó chứa axit folic cao, là cơ sở cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và đảm bảo sự phát triển đúng đắn của thai nhi, bao gồm cả sự toàn vẹn của hệ thống thần kinh.
- Chứa tỷ lệ cao axit linoleic, một trong những axit béo thiết yếu nhất kích hoạt lưu thông máu, và do đó giúp thoát khỏi cảm giác mệt mỏi, và kích thích sức mạnh của cơ thể và sức sống.
- Chứa vitamin B-8, bao gồm vitamin B-12 chịu trách nhiệm cân bằng cơ thể, an toàn cho tinh thần và não bộ và bảo vệ bệnh Alzheimer bằng cách tăng cường trí nhớ.
- Chứa chất sắt, và bảo vệ chống thiếu máu, bằng cách tăng tỷ lệ huyết sắc tố trong máu.
- Chứa tỷ lệ canxi tốt, và do đó bảo vệ chống loãng xương.
- Điều chỉnh lượng đường trong máu, làm cho nó phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường các loại.
- Vitamin C chứa chất chống viêm, nhiễm virus và vi khuẩn, cũng như dị ứng.