Chứng ợ nóng hoặc axit là rất phổ biến ở mọi người. Điều này là do axit dạ dày trào ngược lên thực quản do khiếm khuyết trong thực quản van, được cho là co lại sau khi thức ăn vào dạ dày và ngăn chặn sự quay trở lại thực quản.
Thay đổi lối sống:
Thay đổi lối sống nhất định giúp ở các mức độ khác nhau của bệnh nhân bị axit và giảm các triệu chứng của bệnh
Duy trì cân nặng lý tưởng:
Trọng lượng tăng thêm gây ra áp lực thêm ở bụng, dẫn đến áp lực lên dạ dày và do đó dẫn đến đẩy dịch dạ dày vào thực quản. Do đó, nên giảm cân để giảm GERD, và đây là một trong những lời khuyên quan trọng nhất cho những người bị thừa cân và axit trong một.
Tránh quần áo chật:
Mặc quần áo chật làm tăng áp lực lên bụng và do đó dẫn đến trào ngược axit của thực quản.
Tránh đồ uống và thực phẩm gây ra vi khuẩn:
Mọi người đều biết mình cho thực phẩm hoặc đồ uống gây ra axit.
- Ví dụ bao gồm thực phẩm giàu chất béo, dầu, chảo, rượu, sô cô la, cà chua, bạc hà, húng tây, tỏi và caffeine.
Ăn nhiều bữa nhỏ:
Dạ dày chứa đầy một lượng lớn thức ăn làm tăng trào ngược thức ăn về phía thực quản.
Tránh nằm xuống ngay sau khi ăn:
Bạn nên đợi ít nhất 3 giờ sau bữa ăn trước khi nằm để tránh ợ nóng và ngủ.
Nâng đầu:
Đặt một đế gỗ cao hơn 10 cm so với đầu giường giúp tránh ăn trở lại thực quản bằng trọng lực. Bạn cũng có thể đặt một cái nêm gỗ dưới nệm để cho hiệu quả tương tự.
Tránh hút thuốc:
Được biết, khói (thuốc lá và argyle) góp phần làm thư giãn van thực quản và do đó làm trầm trọng thêm vấn đề trào ngược nội dung của dạ dày đối với thực quản.
Tiến sĩ .. Fadi Diab