IBS
Là một rối loạn chức năng xảy ra trong ruột già và ảnh hưởng đến người do tiếp xúc với một số điều kiện như lo lắng, căng thẳng và ăn một số thực phẩm không lành mạnh, dẫn đến đau bụng, sưng, khí và tiêu chảy. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những lời khuyên quan trọng cho những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích.
Lời khuyên cho bệnh nhân đại tràng
- Tránh xa sự căng thẳng, căng thẳng, căng thẳng và căng thẳng hết mức có thể bởi vì tất cả những yếu tố này dẫn đến kích thích ruột kích thích.
- Ăn thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao; Chúng kích thích nhu động ruột, ruột kết, rau và trái cây.
- Đi bộ hàng ngày và luyện tập các hoạt động thể thao ngay cả khi nó đơn giản; bởi vì sự vận động vĩnh viễn, tập thể dục và tập luyện cơ bắp, duy trì cân nặng và điều chỉnh nhịp điệu của đại tràng.
- Để tránh dùng thuốc hóa học, và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào; để chắc chắn rằng không có bệnh nào khác có thể là triệu chứng tương tự với hội chứng ruột kích thích, ngoài việc tránh sử dụng thuốc hướng tâm thần, chúng còn gây tổn thương tài sản thế chấp và gây nghiện về mặt tâm lý.
- Tránh các thực phẩm gây đầy hơi, lưu ý những thực phẩm này là gì, chúng thay đổi từ người này sang người khác, bao gồm các loại đậu như đậu xanh, đậu lăng, đậu và rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ và bắp cải.
- Kiểm soát và giảm tiêu chảy bằng cách uống thuốc nhuận tràng, thuốc nhuận tràng, xi-rô vòng và dầu thầu dầu.
- Tổ chức thời gian ngủ, và tránh xa giấc ngủ.
- Tránh tiếp xúc lâu với máy điều hòa, và khi cần thiết, không tăng nhiệt, mở cửa sổ của nhà và xe khi không khí ôn hòa.
- Ăn thực phẩm lành mạnh, cân bằng và giảm thực phẩm gây kích ứng.
- Uống nhiều nước, đặc biệt là sau bữa ăn.
- Nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt, và không tăng tốc ăn.
- Giảm lượng thức ăn béo, chứa chất béo, gây khó khăn cho tiêu hóa và thiếu nhiều sự phát triển của gia vị và ớt trên thực phẩm, gây ra sự rối loạn và chuột rút trong ruột, dẫn đến tăng triệu chứng đại tràng, đặc biệt là tiêu chảy.
- Giảm lượng chất kích thích như cà phê, trà và không hút thuốc, vì nó gây kích thích hệ thần kinh.
Thực phẩm có lợi cho bệnh nhân đại tràng
- Mật ong : Mật ong rất hữu ích cho bệnh nhân bị đại tràng, và thích uống mật ong vào buổi sáng khi trống, bằng cách đặt ba muỗng của nó vào một cốc nước ấm, có tính đến việc thiếu bữa sáng chỉ sau một giờ để uống.
- ngày : Ngày chứa các nguyên tố magiê; nó loại bỏ căng thẳng và lo lắng trong ruột kết.
- Sữa chua : Có một loại vi khuẩn trong sữa đông giúp đại tràng làm tốt chức năng của nó.
- Thảo dược : Bình tĩnh cây thuốc đại tràng thần kinh, kiểm soát.