Khí bụng
Nhiều người mắc phải vấn đề đầy hơi, và thu thập khí trong hệ thống tiêu hóa, và thoát khỏi một số âm thanh đáng xấu hổ và đáng lo ngại, do nhiều thói quen tiêu cực, và ăn một số thực phẩm có chứa khí, và có nhiều loại thuốc giúp có được loại bỏ vấn đề này, nhưng đôi khi nó là vô ích, và có một số loại thảo mộc giúp loại bỏ khí, đó là những gì chúng ta sẽ đề cập trong bài viết này.
Nguyên nhân gây ra khí trong bụng
- Máy làm kẹo cao su.
- Uống nước ngọt.
- Đeo răng giả lớn.
- Hút thuốc lá.
- Tổn thương đại tràng thần kinh.
- Táo bón gây đầy hơi.
- Burping làm tăng tỷ lệ không khí trong hệ thống tiêu hóa.
- Dùng một số loại thuốc y tế, một số chất bổ sung.
- Tắc ruột.
- Thay đổi tỷ lệ hormone trong cơ thể; tức là chu kỳ kinh nguyệt.
Thực phẩm làm trầm trọng thêm vấn đề về khí
- Các loại đậu: Đậu, đậu lăng, đậu xanh, đậu.
- Rau: halion, atisô, bắp cải, dưa chuột, hành tây, đậu Hà Lan, khoai tây, củ cải, ớt xanh.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa, phô mai.
- Trứng và cám lúa mì.
- Trái cây: dưa hấu, lê, táo, chuối, mơ, đào.
- Nước ngọt, đồ uống có cồn, nước ép trái cây.
- Thực phẩm nhiều chất béo, chiên.
- Thực phẩm đóng hộp có hàm lượng đường sữa cao.
- Một số bổ sung.
Điều trị khí thảo dược
- Hạt cây thì là: Nhai hạt cây thì là sau khi ăn, thêm một muỗng hạt cây thì là vào một cốc nước sôi, để nó ngâm trong 10 phút, sau đó để ráo nước và ăn ba lần một ngày.
- Cây bạc hà: Đặt một muỗng canh bạc hà tươi trong một cốc nước sôi trong 10 phút, sau đó uống ba cốc một ngày, hoặc đặt một vài lá bạc hà tươi.
- Hột cây hồi hương: Ăn một chén hạt hồi đã đun sôi giúp loại bỏ khí bụng vì nó có chứa các đặc tính giúp thư giãn hệ tiêu hóa.
- Gừng: Đặt năm miếng gừng mỏng vào cốc nước nóng, để trong mười phút với mật ong, một ít nước chanh, ăn ba cốc mỗi ngày hoặc thêm một muỗng gừng trước khi ăn, hoặc thêm bột gừng trong khi nấu.
Mẹo giảm khí bụng
- Uống một lượng lớn nước nửa giờ trước khi ăn, vì nó tạo điều kiện cho tiêu hóa.
- Ăn và uống chậm; vì ăn nhanh gây ra nuốt nhiều không khí, dẫn đến sự hình thành khí trong bụng.
- Giảm kẹo cao su, hút thuốc và ăn nước ép qua ống hút khiến dạ dày tràn đầy không khí.
- Tránh ăn các bữa ăn có chứa chất ngọt nhân tạo.