Táo bón
Táo bón là một bệnh mạn tính của một số lượng lớn người, và có nghĩa là khó khăn trong quá trình đầu ra, thường là đầu ra kèm theo máu, và chất thải là rắn và mạnh và nhỏ gọn và mạnh mẽ, do đó không xảy ra loại bỏ hoàn toàn chất thải từ bụng, và xảy ra táo bón do một số lý do căng thẳng, và chế độ ăn uống xấu, nhưng việc điều trị bệnh dễ dàng và đơn giản và rất có thể tồn tại ở mọi nhà.
Lý do
- Mức độ thấp của một số vitamin như vitamin B.
- Uống thuốc và thuốc y tế có chứa một lượng lớn canxi.
- Tăng kích thước đại tràng.
- Ăn thực phẩm giàu táo bón như tinh bột và chất béo, ít chất lỏng, rau và trái cây tươi, cũng như thiếu nước uống.
- Tránh vận động và thiếu tập thể dục.
- Không điều trị bệnh trĩ.
Điều trị
- Ăn nhiều rau, chẳng hạn như khoai lang, bắp cải, bông cải xanh, cà chua, mì spaghetti, cà rốt và các loại trái cây như cam, thì là và táo. Tốt nhất là ăn nó vì nó không bị ép hoặc bong tróc. Một quả táo đầy đủ sau mỗi bữa ăn, uống một ly nước với một muỗng cà phê giấm, cũng như nước táo có tác dụng tương tự trong việc ngăn ngừa táo bón. Ăn hai loại matzines đầy đủ giúp giảm đau do táo bón.
- Cam kết tập thể dục, đặc biệt là các bài tập bụng và đi bộ hàng ngày, vì vai trò của nó trong sự chuyển động của ruột và do đó bảo vệ nó khỏi sự lười biếng.
- Việc sử dụng dầu nhuận tràng để nấu ăn như dầu ô liu, dầu hướng dương và dầu đậu nành, thay vì chất béo bão hòa và dầu, chẳng hạn như bơ và béo phì. Những loại dầu này có hiệu quả trong việc loại bỏ táo bón. Tốt hơn là nên ăn hai hoặc ba muỗng dầu này trong dạ dày, hoặc thêm chúng vào một đĩa năng lượng để tăng tính hữu dụng của chúng, có thể thêm một muỗng dầu thầu dầu vào một cốc sữa và uống nó trước khi bất tử ngủ.
- Mật ong từ thuốc nhuận tràng và thuốc nhuận tràng tự nhiên của ruột, vì vậy hãy ăn một muỗng canh vào buổi sáng và buổi tối, giúp loại bỏ táo bón, cũng có thể pha mật ong với một cốc nước ấm, và ăn vào buổi sáng vào trống.
- Cà phê rất giàu chất đắng, và những chất này có hiệu quả trong việc kích thích ruột, vì vậy uống nửa tách cà phê ấm sẽ kích hoạt sự chuyển động của cả ruột và ruột để loại bỏ chất thải.
- Hãy cẩn thận để uống hai lít nước mỗi ngày, nước làm tăng tốc độ thoát ra của các sợi không được hấp thụ, và do đó thoát khỏi táo bón nhanh chóng.