Táo bón
Táo bón có nghĩa là nhu động ruột của một người khó khăn hoặc ít hơn bình thường và hầu như tất cả mọi người đều phải chịu đựng điều đó tại một thời điểm nhất định trong cuộc sống của họ. Nó không được coi là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái khi được điều trị và nhu động ruột trở lại bình thường.
Nhu động ruột thay đổi theo từng thời điểm; một số người có ba lần đi tiêu mỗi ngày, những người khác chuyển sang hai lần một tuần và người đó càng bị táo bón lâu hơn.
Triệu chứng nhiễm trùng
- Thiếu nhu động ruột.
- Vấn đề trong nhu động ruột (căng thẳng).
- Phân cứng hoặc nhỏ.
- Cảm thấy khó chịu và không đi ra hết lượng phân.
- Bụng sưng và đau.
- Nôn mửa.
Nguyên nhân nhiễm trùng
- Thuốc kháng axit có chứa canxi hoặc nhôm.
- Thay đổi chế độ ăn uống hoặc hoạt động bình thường của một người.
- Ung thư ruột kết.
- Ăn nhiều sản phẩm từ sữa.
- Rối loạn ăn uống.
- Hội chứng ruột kích thích.
- Tình trạng thần kinh như bệnh Parkinson hoặc bệnh đa xơ cứng.
- Động cơ không hoạt động.
- Không tiêu thụ đủ nước hoặc chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
- Sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng (theo thời gian, điều này có thể làm suy yếu cơ ruột).
- Mang thai.
- Các vấn đề về thần kinh và cơ bắp của hệ thống tiêu hóa.
- Chống lại sự thôi thúc đi đại tiện, và một số người làm vì bệnh trĩ.
- Một số loại thuốc (đặc biệt là thuốc giảm đau mạnh, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc sắt).
- Căng thẳng.
- Lười trong tuyến giáp.
điều trị táo bón
- Uống tối đa bốn cốc nước mỗi ngày (nếu bác sĩ không yêu cầu một người hạn chế chất lỏng vì lý do sức khỏe khác).
- Cố gắng uống chất lỏng ấm, đặc biệt là vào buổi sáng.
- Ăn rau và trái cây thường xuyên, và làm cho chúng trở thành một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của bạn.
- Ăn đào và hạt cám.
- Nếu cần thiết, sử dụng rất nhẹ các chất khử trùng phân như docosat, thuốc nhuận tràng như magiê hydroxit và sử dụng thuốc nhuận tràng trong hơn hai tuần mà không hỏi ý kiến bác sĩ; sử dụng quá mức và ăn vào có thể làm cho nó tồi tệ hơn.
Phòng ngừa và chấn thương
- Một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều chất xơ, nguồn chất xơ tốt: trái cây, rau, các loại đậu, bánh mì, ngũ cốc (đặc biệt là cám).
- Uống nước với lượng vừa phải thường xuyên.
- Tránh chất caffeine vì nó có thể gây mất nước.
- Tránh uống sữa; một số người dễ bị táo bón khi uống sữa hoặc một trong những dẫn xuất của nó.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Đi vào phòng tắm khi cảm thấy cần thiết, và đừng cố giữ nước tiểu hoặc kiềm chế sự thôi thúc vào phòng tắm.