Nguyên nhân gây ra khí bụng
Vấn đề về khí bụng là một trong những rối loạn phổ biến nhất của hệ thống tiêu hóa ở mọi người, vì nó khiến họ đau khổ, bối rối và khó chịu khi mặc quần áo bó sát hiện đại, vì sưng ở vùng bụng là một sự gia tăng rõ rệt Kích thước của bụng gây ra dạ cỏ. Nguyên nhân gây ra khí bụng là do nhiều yếu tố, bao gồm: hút khí qua miệng bằng cách nói chuyện trong bữa ăn, nhai kẹo cao su hoặc hút thuốc, khí bụng cũng gây ra hội chứng ruột kích thích, táo bón mãn tính, béo phì, mỡ bụng hoặc ăn nhanh trong bữa ăn, tập trung vào một số thực phẩm làm tăng đầy hơi.
Sưng bụng và khí cao có thể gây ra các vấn đề sâu hơn và nghiêm trọng hơn như rối loạn chức năng tuyến tụy, ung thư đại trực tràng, u lympho bụng, các vấn đề về đường ruột như chảy máu hoặc tắc nghẽn. Khí cũng có thể xảy ra do sự tích tụ chất lỏng trong bụng.
Phương pháp xử lý khí bụng
- Tránh quá nhiều thực phẩm gây ra khí dạ dày như bông cải xanh, bắp cải, súp lơ, rau diếp, hành, đậu, đậu, đậu xanh, đậu đũa, đào, lê, táo và những thứ khác.
- Uống nhiều nước hàng ngày, đặc biệt là vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để thoát khỏi vấn đề táo bón, nguyên nhân chính gây ra khí.
- Tránh xa đồ uống tạo ra khí, như rượu, nước ngọt hoặc đồ uống địa phương.
- Sử dụng một tách trà xanh, bạc hà, gừng, quế, hoa cúc, hoa hồi, nhẫn, vân vân.
- Nhai thức ăn tốt và không vội vàng ăn bữa ăn, cũng như không nói chuyện trong khi ăn để tránh nuốt phải lượng không khí.
- Tránh quá nhiều thực phẩm mặn, bởi vì chúng làm tăng kích thước của bụng và các vấn đề khác trong việc tăng áp lực và tiền gửi thận.
- Chia các bữa ăn chính thành một số lượng lớn hơn và một lượng nhỏ hơn để ruột tiêu hóa thức ăn dễ dàng mà không tạo thành một tỷ lệ cao của khí.
- Cẩn thận ăn thực phẩm có chứa một lượng chất xơ, tập trung trong rau và trái cây để tạo điều kiện cho quá trình loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể và chống lại táo bón và hình thành khí nặng.
- Ngừng nhai kẹo cao su, với nhu cầu bỏ thuốc lá.
- Tập thể dục hàng ngày, đặc biệt là đi bộ, đảm bảo kích hoạt hệ thống tiêu hóa và bảo vệ nó khỏi đầy hơi và khí.