Cho bé ăn
Năm đầu đời của em bé là giai đoạn tăng trưởng và phát triển vượt bậc. Sự tăng trưởng và phát triển của em bé vẫn tiếp tục. Em bé bắt đầu cuộc sống của mình chỉ với sữa, sữa mẹ hoặc sữa bột. Sau đó, anh bắt đầu ăn thức ăn rắn từ từ, và cha mẹ phải biết làm thế nào để làm điều đó. Những lựa chọn đúng đắn và môi trường phù hợp để trẻ hỗ trợ sức khỏe, bởi vì những thay đổi và sự phát triển ở trẻ cũng đòi hỏi những thay đổi trong chế độ ăn uống.
Loại sữa được nuôi bởi một đứa trẻ và độ tuổi mà thực phẩm rắn được đưa vào chế độ ăn của trẻ sơ sinh là những yếu tố quan trọng nhất quyết định sức khỏe dinh dưỡng. Sữa mẹ được coi là lựa chọn tốt nhất và lành mạnh nhất cho trẻ sơ sinh khi bắt đầu cuộc đời. Ngoài việc cho con bú, Người mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ sơ sinh, cũng như chứa các hợp chất bảo vệ trẻ. Nên dựa hoàn toàn và độc quyền vào sữa mẹ để nuôi con đến 6 tháng tuổi. Sắt bổ sung như là một thay thế cho sữa mẹ nếu bị ép buộc.
Một em bé sống bằng sữa mẹ trong vài tuần đầu đời cần 8 đến 12 lần bú mỗi ngày hoặc mỗi khi trẻ khóc vì đói. Một đứa trẻ bú mẹ cứ sau 10-15 giờ ngủ giữa các chế độ ăn của mình, mặc dù em bé đã làm trống khoảng một nửa sữa mẹ trong hai đến ba phút đầu cho con bú, nhưng nên cho con bú trong vòng 4 – 4 phút cho mỗi lần bú. Vào lúc 2 tuần, em bé bú 4 giờ một lần, trong khi 10 đến 20 tháng tuổi, sự trưởng thành của trẻ cho phép người mẹ ngừng cho con bú vào ban đêm và khả năng dạ dày của trẻ tăng từ 200-XNUMX miligam mỗi ngày Lên đến XNUMX miligam mỗi năm, cho phép em bé để có được bữa ăn lớn hơn và ít thường xuyên hơn.
Đưa thức ăn đặc vào chế độ ăn của bé
Trẻ dần phát triển khả năng nhai, nuốt và tiêu hóa thức ăn của người lớn. Ăn uống đúng cách đóng một vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng và sức khỏe của trẻ, trong khi cho bé bú ngay cả sau khi cho trẻ ăn thức ăn cứng cho đến khi ít nhất là trong năm. Phần này sẽ giải thích những điểm này.
Ngày ăn của bé
Ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức, thực phẩm rắn có thể được đưa vào chế độ ăn của bé khi bé được 4 đến 6 tháng tuổi. Độ tuổi thích hợp khác nhau đối với mỗi đứa trẻ tùy thuộc vào sự tăng trưởng và phát triển của chúng và một số dấu hiệu cho thấy chúng sẵn sàng bắt đầu ăn, chẳng hạn như thể hiện mong muốn ăn Mở miệng và tiến về phía thức ăn, và loại bỏ phản ứng đẩy trẻ bằng thìa. ra khỏi miệng và khả năng ngồi trên ghế của trẻ em trong khi giữ cho đầu đứng.
Khi bạn bắt đầu cho con ăn, bạn có nhiều lựa chọn làm sẵn. Thực phẩm cho bé có thể được chuẩn bị ở nhà, nhưng bạn nên cẩn thận để chọn rau, trái cây và thịt tươi. Hãy chắc chắn rằng tất cả các dụng cụ và dụng cụ đều sạch sẽ và rửa tay sạch sẽ trước khi bạn bắt đầu chuẩn bị thức ăn. Lượng nước tối thiểu để rửa và nấu thức ăn, hãy nhớ rằng lượng nước dùng để nấu là đủ để nghiền nát thức ăn. Thực phẩm phải được nấu cho đến khi nó mềm mà không nấu quá chín để không làm mất giá trị dinh dưỡng đáng kể do nhiệt, Đối với thực phẩm, muối và đường nên tránh. Sau khi chuẩn bị thức ăn, nó có thể được tách ra trong khuôn đá và giữ lại sau khi đông lạnh trong túi đông lạnh. Các bữa ăn có thể được lấy ra để cho trẻ ăn và để sưởi ấm và làm nóng em bé.
Khi bạn bắt đầu cho bé ăn, bạn nên nhập một loại thực phẩm, sau đó đợi vài ngày trước khi đưa ra chế độ ăn mới. Nếu bạn bị tiêu chảy, nổi mẩn da hoặc nôn mửa sau khi vào chế độ ăn mới, bạn nên ngừng cho ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ. Cần thận trọng để cung cấp cho trẻ nguồn cung cấp sắt đầy đủ, cần thiết cho bé trong khoảng từ 4 – 6 tháng vì cơ thể kiệt sức và không đủ sữa, ngay cả khi sữa mẹ cho bé ăn sắt hoặc sữa mẹ, và cho thuốc làm sẵn Trẻ em có lượng sắt tốt Có thể thêm một nguồn vitamin C vào các loại ngũ cốc này để cải thiện sự hấp thụ của nó, và cẩn thận cho chúng ăn thịt hoặc các chất thay thế, chẳng hạn như các loại đậu khi chúng đạt đến giai đoạn thích hợp để chấp nhận chúng.
Đối với các nguồn vitamin C, rau và trái cây được cung cấp vitamin này với số lượng tốt, và một số gợi ý nên bắt đầu rau trước trái cây để trẻ không quen với vị ngọt của trái cây và sau đó từ chối các loại rau, mặc dù những người khác tin rằng Trẻ em thích hương vị ngọt ngào bất kể thứ tự giới thiệu Chế độ ăn uống của anh ấy, và giả thuyết này không có nghiên cứu khoa học để hỗ trợ nó.
Thực phẩm phù hợp ở độ tuổi 4 – 6 tháng
Trong thời kỳ này, trẻ em có thể được cho ăn bằng ngũ cốc tăng cường chất sắt trộn với sữa mẹ, sữa bột hoặc nước, và rau và trái cây nghiền có thể được bắt đầu.
Thực phẩm phù hợp ở độ tuổi 6-8 tháng
Ở giai đoạn này, bạn có thể bắt đầu phục vụ ít trái cây và rau quả hơn, và bạn có thể bắt đầu với nước ép trái cây được làm mềm và không ngọt từ cốc, chú ý không vượt quá lượng nước trái cây mà trẻ tiêu thụ một lượng nhỏ để không chiếm chỗ của các loại thực phẩm khác cung cấp calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ em.
Thực phẩm phù hợp ở độ tuổi 8-10 tháng
Ở giai đoạn này, bạn có thể bắt đầu cho trẻ ăn bánh mì, ngũ cốc trong bàn, sữa chua, và rau và trái cây mềm nấu trong bàn, và cũng có thể dần dần giới thiệu thịt, gà, cá, trứng, phô mai và đậu nghiền và cắt nhỏ .
Thực phẩm phù hợp cho lứa tuổi 10-12 tháng.
Ở giai đoạn này, bánh mì và ngũ cốc từ bàn nên được thêm vào ngũ cốc cho trẻ em, trái cây, rau mềm hoặc nấu chín, thịt, thịt gia cầm, cắt nhỏ hoặc cắt cá thành những miếng rất nhỏ và đậu nghiền.
Thực phẩm phù hợp ở tuổi một năm
Trong một năm, sữa bò đầy đủ chất béo có thể được dựa vào như một nguồn chính của phần lớn các chất dinh dưỡng mà trẻ cần. Một đứa trẻ có thể có hai đến ba cốc sữa bò mỗi ngày. Ăn nhiều hơn có thể thay thế nguồn sắt trong dinh dưỡng của bé. Nó có thể gây thiếu máu liên quan đến sữa. Trẻ cũng nên được cho ăn thịt, ngũ cốc tăng cường chất sắt, bánh mì tăng cường hoặc bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây, trong khi đa dạng hóa, và trẻ nên uống cốc trong giai đoạn này.
Thực phẩm nên loại bỏ khỏi chế độ ăn của bé
Thực phẩm có hàm lượng cao với đường tập trung, cũng bao gồm đồ ngọt cho trẻ sơ sinh, nên tránh. Những thực phẩm này được cung cấp lượng calo rỗng rỗng, không cung cấp cho trẻ các chất dinh dưỡng có thể gây béo phì. Sorbitol có thể gây tiêu chảy. Rau đóng hộp cũng không phù hợp với trẻ em vì hàm lượng natri cao, và cho trẻ ăn cũng nên tránh mật ong và xi-rô ngô để tránh nguy cơ ngộ độc.
Bạn cũng nên tránh cho trẻ ăn bất kỳ loại thực phẩm nào mà chúng không thể nhai và nuốt một cách an toàn, điều này có thể khiến trẻ có nguy cơ bị ngạt thở, chẳng hạn như cà rốt, anh đào, kẹo cao su, kẹo cứng hoặc gelatin, marchamelo, lát xúc xích, hạt, bơ đậu phộng , bỏng ngô, cần tây, cần tây chưa nấu chín, toàn bộ cây họ đậu và toàn bộ nho.