Cá
Cá là thịt trắng, không chứa chất béo bão hòa, giàu khoáng chất và vitamin giúp xây dựng cơ thể khỏe mạnh. Cá có nhiều phốt pho, omega-3 và protein, cùng với vitamin B; tất cả những chất dinh dưỡng này là cần thiết cho con người trong cuộc sống hàng ngày của họ.
Lợi ích của việc ăn cá không khác nhau đối với người lớn so với người lớn. Sự khác biệt là cơ thể trẻ em có khả năng lưu trữ khoáng chất và vitamin cao hơn người lớn và hoạt động hiệu quả hơn. Điều này là bình thường. Trẻ em thường năng động và quan trọng hơn người lớn vì năng lượng bên trong chúng.
Lợi ích của cá đối với trẻ em
- Một nhóm nghiên cứu ở Pháp đã chỉ ra rằng những đứa trẻ ăn cá thường xuyên, thích cá ngừ đóng hộp và cá hồi có khả năng tinh thần tuyệt vời và chỉ số IQ của chúng rất cao so với những đứa trẻ không ăn cá, vì phốt pho, tỷ lệ cao các khoáng chất có trong cá Trong sự phát triển của tế bào não và não, cung cấp cho các tế bào và hoạt động quan trọng và khả năng hấp thụ nhanh chóng và rất rõ ràng, và tốc độ tiếp nhận thông tin lần đầu tiên và hiểu và phân tích là nhanh.
- Từ nhỏ, ăn cá đã có lợi cho cơ thể. Nó hoạt động để trì hoãn các dấu hiệu lão hóa và giữ cho não hoạt động vì sự phát triển lành mạnh của các tế bào thần kinh.
- Ăn cá hai lần một tuần thường xuyên giúp tim và các động mạch khỏe mạnh và giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em, gây ra những vấn đề nghiêm trọng có thể làm tổn thương nghiêm trọng trẻ em và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của chúng.
- Cá chứa một tỷ lệ cao protein và vitamin cần thiết cho cơ thể liên tục, và là loại cá từ thịt quý hiếm kết hợp tất cả các loại vitamin từ nhóm B, những vitamin này giúp tạo thành và phát triển của móng và tóc, và giữ cho cơ thể cá Trong trạng thái hoạt động và tươi mát trong thời gian dài, Bảo vệ chống lại các bệnh về mắt như bệnh đêm và phá vỡ protein xảy ra ở nhiều người trong các giai đoạn khác nhau của cuộc sống.
- Cá làm tăng mật độ và sự phát triển của tóc một cách đáng kể, bởi vì nó chứa omega-3 và kẽm; cơ sở mà nang tóc phát triển, với việc có được mái tóc mềm mại, rực rỡ và tươi sáng.
Điều đáng nói là sự điều độ trong việc ăn tất cả các loại thực phẩm là một trong những chế độ ăn kiêng tốt nhất. Không nên tăng bất kỳ loại thực phẩm nào từ giới hạn tự nhiên để tránh thiệt hại khi được lưu trữ bên trong cơ thể, và một phần của nó là đủ cho nhu cầu cơ bản của cơ thể, và nên thêm rau quả tươi trong tất cả các bữa ăn để giảm tỷ lệ chất béo nếu có, và để tạo điều kiện cho tiêu hóa, và làm theo một phương pháp lành mạnh trong nấu ăn.