trứng
Đây là một trong những nguồn thực phẩm quan trọng đến từ nhiều loài chim, trong đó quan trọng nhất là thịt gà, loại thực phẩm phổ biến nhất trong số những người là thức ăn hàng ngày rẻ tiền. Trứng gà có lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời vì nó chứa các chất dinh dưỡng quan trọng. Nó chứa nhiều protein và một số vitamin như vitamin B2 và vitamin B3, Vitamin A và vitamin B12, ít calo và thưởng thức trứng với một số axit bao gồm: axit folic và axit pantothenic, và cũng chứa rất nhiều khoáng chất, bao gồm cả : sắt, canxi, phốt pho và một số muối khoáng, axit béo.
Lợi ích của trứng điều trị và phòng ngừa
- Nó kích hoạt sự chuyển động của cơ thể vì nó chứa tất cả các vitamin B cần thiết để tăng năng lượng cho cơ thể.
- Hoạt động để tăng cường móng tay và ngăn chặn chúng dễ dàng phá vỡ.
- Cung cấp cho tóc sức sống và năng lượng và cung cấp cho nó bóng.
- Nó bảo vệ chống thiếu máu; Nó chứa sắt và vitamin B12.
- Duy trì tính toàn vẹn của xương, tăng cường và ngăn ngừa sự dễ vỡ, vì nó có chứa kim loại canxi và phốt pho.
- Giúp cải thiện thị lực;
- Duy trì cơ thể và bảo vệ nó khỏi kẻ thù và virus.
- Bảo vệ chống lại ung thư trong cơ thể như ung thư vú.
- Duy trì lượng đường trong máu bình thường ở bệnh nhân tiểu đường.
- Lòng đỏ trứng làm tăng sự phát triển của trẻ em và sự phát triển của răng;
- Giúp điều trị da mụn.
- Hoạt động để trục xuất vi trùng khỏi cơ thể, vì nó có chứa lysosim.
- Nó rất hữu ích cho những người mắc bệnh béo phì, nó có tác dụng lấp đầy cơ thể bằng năng lượng và thức ăn nên không cần thiết phải cảm thấy đói.
- Tăng cường hệ thống thần kinh ở người.
- Giúp tăng cường khả năng tình dục ở nam giới.
- Có tác dụng tăng cường cơ bắp cho nam giới.
- Duy trì sức khỏe và sự an toàn của mắt và ngăn ngừa độ mờ đục của nó.
Lợi ích của trứng đối với trẻ sơ sinh
- Lòng đỏ trứng được cho là một trong những thực phẩm tốt nhất cho trẻ sơ sinh vì nó chứa axit béo và protein.
- Do không có chất sắt trong sữa mẹ nên phải có nguồn sắt. Màu trắng được coi là một trong những nguồn chất sắt tốt nhất cho trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh và chất sắt trong lòng đỏ trứng rất dễ hấp thu và tiêu hóa.
- Trứng giúp trẻ điều chỉnh hoạt động của não và hệ thần kinh để chứa choline, cũng điều chỉnh trí nhớ.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cho trẻ ăn lòng đỏ trứng làm giảm sự nhạy cảm của trẻ, đặc biệt là dị ứng liên quan đến thực phẩm.
- Lượng trứng ăn gần như liên tục của trẻ sơ sinh giữ trọng lượng của nó trong phạm vi bình thường.
- Cải thiện thị lực của trẻ về omega-3.
- Nó được coi là một chất chống viêm ruột, vì trứng có chứa chất ovoomacroglobulin.
- Một chất kích thích tốt cho sự tăng trưởng của trẻ em; Nó chứa vitamin và các hợp chất liên quan đến vitamin B12.
- Làm cho xương phát triển tốt hơn; vì vậy trứng chứa tỷ lệ canxi cao.