Một người trải qua nhiều giai đoạn trong cuộc đời, bắt đầu từ khi sinh ra trong năm năm đầu tiên cần sự chăm sóc của cha mẹ, và sau đó đứa trẻ hoàn thành sáu tuổi, và ở tuổi này, đứa trẻ bước vào giai đoạn mới, sắp bước sang giai đoạn mới. đến các cơ sở giáo dục để học đọc và viết, Giai đoạn này kéo dài đến tuổi mười tám.
Người ta cũng biết rằng nghiên cứu đòi hỏi sự tập trung và hấp thụ, vì vậy sinh viên phải có một bộ các giá trị dinh dưỡng có thể cung cấp cho họ năng lượng để hoàn thành quá trình nghiên cứu. Dành cho học sinh
Tầm quan trọng của bữa sáng đối với học sinh
Bữa sáng rất quan trọng đối với học sinh và lợi ích là:
- Cung cấp nhu cầu của não cho thực phẩm, đặc biệt là đường và tinh bột, chậm hấp thu. Những chất này là những gì não cần làm. Khi một học sinh ăn sáng, nó làm cho anh ta tập trung hơn và có thể ghi nhớ và học hỏi.
- Giữ cho học sinh hoạt động trong suốt thời gian học, tràn đầy sức sống và năng lượng, và bảo vệ học sinh khỏi cảm thấy mệt mỏi hoặc mệt mỏi.
- Học sinh có thể kiểm soát cân bằng tâm lý của mình; nó mang lại cho học sinh cảm giác bình tĩnh và hài lòng và tránh xa sự lo lắng và la hét.
- Một nghiên cứu đã được thực hiện xác nhận rằng không ăn sáng dẫn đến béo phì, vì thiếu ăn dẫn đến tăng lượng thức ăn trong bữa trưa và bữa tối, dẫn đến béo phì, đặc biệt là béo phì, đặc biệt là béo phì. Bữa trưa có chất béo và tỷ lệ chất béo cao.
- Tăng sức mạnh và khả năng của học sinh để thực hiện các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy và chơi thể thao.
- Bảo vệ học sinh khỏi các bệnh như tiểu đường; họ kiểm soát sự cân bằng của lượng đường trong máu.
- Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể học sinh và củng cố nó, cơ thể có khả năng sản xuất kháng sinh có khả năng chống lại vi khuẩn và vi khuẩn.
- Bảo vệ học sinh khỏi nguy cơ mắc bệnh tim khi có tuổi; Bữa sáng giúp giảm mức cholesterol có hại trong máu.
- Tăng khả năng tinh thần của học sinh, cải thiện trí nhớ và sự chú ý của học sinh.
Các món ăn quan trọng trong bữa sáng
- Tinh bột: Chúng được tìm thấy trong bánh mì hoặc bột yến mạch.
- Protein: Bằng cách ăn trứng, phô mai và sữa.
- Chất béo hữu ích: bằng cách ăn dầu ô liu.
- Vitamin: có trong trái cây và nước ép.
Chúng tôi lưu ý rằng bạn nên tránh ăn sô cô la, khoai tây chiên và một số loại bánh ngọt có đường vào buổi sáng, vì nó có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của học sinh.