Những đứa trẻ gầy nhất
Một số trẻ em bị vấn đề gầy quá mức do không chấp nhận một số loại thực phẩm hoặc có một số vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như chán ăn hoặc một số bệnh khác, cũng như ăn quá nhiều thực phẩm ngăn chặn sự thèm ăn, như kẹo và nước ngọt, tìm giải pháp phù hợp để tăng cân nặng và dinh dưỡng, và trong bài viết này, chúng tôi sẽ thông báo cho bạn một số loại thực phẩm và lời khuyên đóng góp cho nó.
Phương pháp vỗ béo trẻ em
Thức ăn cho trẻ em
- Tinh bột: Thực phẩm từ khoai tây và gạo được tăng cường đủ carbohydrate để biến thành chất béo được lưu trữ để tăng cân, đồng thời cung cấp nhiều thực phẩm giàu tinh bột như mì ống.
- Bơ: Một lượng bơ được thêm vào các bữa ăn chính, để cung cấp năng lượng cho cơ thể và kích thích tâm trí của họ.
- Thực phẩm giàu protein: Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ em vì nó kích thích tăng trưởng cơ bắp và giúp phát triển nó bằng cách thêm thịt, gà, trứng, cá hoặc các loại đậu vào các bữa ăn chính.
- Thực phẩm giàu calo: Chẳng hạn như xi-rô cây phong, và rouba.
- đồ ăn nhẹ: Các bữa ăn nhẹ và bổ dưỡng được phục vụ giữa các bữa ăn chính, như bánh quy bơ, nước ép trái cây tươi và sữa nguyên chất.
- Canxi: Ba phần thực phẩm giàu canxi được phục vụ hàng ngày, chẳng hạn như sữa, phô mai, đậu bắp, bánh mì trắng hoặc bắp cải.
- rau củ và trái cây: Bằng cách cung cấp năm phần mỗi ngày.
- Kẹo: Một lượng nhỏ món tráng miệng phải được phục vụ sau các bữa ăn chính, chẳng hạn như bánh với trái cây và rượu mùi.
Mẹo tăng cân cho trẻ
- Ăn đủ nước hoặc nước trái cây pha loãng, thay vì nước ngọt.
- Hạn chế thực phẩm có chứa chất béo bão hòa không lành mạnh, như bánh quy, bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên.
- Giảm lượng thực phẩm giàu chất xơ trong các bữa ăn chính của họ;
- Mang khoai tây nghiền với phô mai hoặc sữa.
- Phục vụ với phô mai bào với bánh mì nướng.
- Chuẩn bị súp với sữa thay vì nước.
- Ăn thực phẩm giàu năng lượng như bơ và chuối.
- Tránh khăng khăng cho trẻ ăn tất cả thức ăn trong lớp.
- Ăn thực phẩm nướng và nướng thay vì thực phẩm chiên.
- Tránh cung cấp bữa ăn nhanh và sẵn sàng, chuẩn bị thức ăn ở nhà.
- Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu cần thiết.
- Đặt gia vị vào thức ăn; chúng giúp mở sự thèm ăn.
- Khuyến khích họ ăn bằng cách trình bày chúng trong các món ăn đầy màu sắc và hấp dẫn.