Vitamin D
Là một trong những vitamin quan trọng cần thiết cho cơ thể con người và là yếu tố quan trọng nhất giúp cơ thể hấp thụ canxi trong hệ thống tiêu hóa, điều hòa hậu cần của cơ thể, và là trợ lý chính trong quá trình hấp thụ nhiều yếu tố và khoáng chất thực phẩm để duy trì một cuộc sống cân bằng trong cơ thể con người, Đối với khả năng kháng bệnh như bệnh đa xơ cứng.
Nguồn vitamin D
- Nguồn vitamin D chính là ánh sáng mặt trời.
- Trứng các loại, đặc biệt là lòng đỏ trứng.
- Sữa và phô mai các loại.
- Nước cam.
- Thịt.
- Trong một số loại cá như: cá ngừ, cá mòi và cá hồi.
- Sữa bột.
- Nấm Nấm.
Lợi ích của vitamin D trị liệu và phòng ngừa
- Nó bảo vệ chống lại nguy cơ lão hóa sớm và các triệu chứng của nó.
- Đối mặt với một số bệnh ung thư, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể như ung thư vú hoặc ung thư tuyến tiền liệt.
- Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và bảo vệ chống lại một số bệnh, đặc biệt là các bệnh xảy ra trong mùa đông như: cảm lạnh, cúm và các bệnh khác.
- Duy trì sức khỏe và sự an toàn của tim khỏi các bệnh tật, co giật và đau tim, và củng cố nó để thực hiện nhiều chức năng của nó.
- Bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh thấp khớp.
- Duy trì tính toàn vẹn của cơ bắp, dây thần kinh và khớp bị nhiễm trùng, giảm đau, đặc biệt là ở người già bị loãng xương.
- Giúp tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ canxi.
- Bảo vệ chống xơ vữa động mạch và viêm.
- Giúp thoát khỏi béo phì, giảm cân trong thời gian ngắn và ít nỗ lực hơn.
- Bảo vệ phụ nữ mang thai khỏi bệnh toxoplasmosis, sự xâm nhập của độc tố và vi khuẩn có hại vào cơ thể và cơ thể của thai nhi.
- Nuôi dưỡng tâm trí, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, đặc biệt là ở người già và bảo vệ họ khỏi chứng mất trí.
- Tăng cường răng, ngăn ngừa chúng khỏi bị phá vỡ và ngăn ngừa chúng khỏi bị nhiễm trùng, và đặc biệt hữu ích cho trẻ em và người già.
Lợi ích của vitamin D đối với trẻ em
- Nó đóng vai trò chính trong quá trình hấp thụ xương canxi của trẻ bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có chứa vitamin D hoặc uống sữa.
- Nó hoạt động trên sự phát triển nhanh và khỏe mạnh của trẻ em.
- Tăng cường xương và bảo vệ chúng khỏi sự mong manh trong tương lai.
- Để ngăn ngừa tỷ lệ mắc bệnh còi xương ở trẻ em.
- Duy trì răng của trẻ đặc biệt là vào lúc bắt đầu trưởng thành của răng vĩnh viễn.
- Kích hoạt tâm trí và tăng cường trí nhớ ở trẻ em.
- Ngăn ngừa béo phì ở trẻ em.
Triệu chứng thiếu vitamin D
- Ảnh hưởng đến tóc và gây ra rụng của nó.
- Nó ảnh hưởng đến hệ hô hấp như khó thở và gây ra bệnh suyễn.
- Nguyên nhân còi xương trong tương lai.
- Gây viêm và loãng xương ở người lớn tuổi.
- Gây trầm cảm vĩnh viễn cho con người.
- Dẫn đến lượng đường trong máu không đều và dẫn đến tỷ lệ cao.
- Nguy cơ mắc nhiều bệnh, đặc biệt là ung thư, tăng lên.
- Gây đau ở cột sống và xương lưng.