Thay đổi cơ thể sau khi sinh
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây lo lắng và căng thẳng cho phụ nữ mang thai là những gì có thể truyền sang cơ thể sau khi mang thai và sinh nở. Tất cả phụ nữ đều trải qua một số triệu chứng khi mang thai, bao gồm các vết nứt, ngứa ran và tăng cân. Hầu hết phụ nữ coi bụng là điều khó khăn nhất để thoát khỏi. Sinh con, dù sinh thường hay sinh mổ, nhưng trong điều kiện bình thường, cơ thể trở lại như một bài tập đơn giản và trong vòng hai tháng, người mẹ có thể có được cơ thể trước khi mang thai, nhưng trong mổ lấy thai cần phải tập một loại khác và thời gian lâu hơn do chiều dài của giai đoạn Hoàn thành mổ lấy thai.
Sau khi sinh, người mẹ cảm thấy mình vẫn mang thai vì tỷ lệ hormone trong cơ thể cao khác nhau trong trường hợp sinh thường và sinh mổ. Cơ thể trả lại 50% trước khi sinh hai ngày, bởi vì quá trình này khác nhau bởi vì đây là một trong những hoạt động chính cần thời gian để chữa lành và người mẹ không thể di chuyển trong vài tuần đầu tiên và không nên tập thể dục mệt mỏi và Mệt mỏi sau Mero Hai tháng sau sinh để duy trì sức khỏe và sự an toàn của người mẹ.
Sinh mổ sau sinh
Đối với các bài tập phải được mẹ tập thể dục sau khi sinh mổ như sau:
- Đi bộ khỏe mạnh sau một ngày sinh, lưng thẳng và đều đặn để duy trì hình dạng của bụng, đồng thời tránh thư giãn ngay cả khi điều này làm bạn hài lòng, bởi vì hầu hết các bà mẹ đều cảm thấy sợ thẳng và đi bộ đúng cách và nằm trong khuôn khổ của Bệnh viện hoặc chỉ ở nhà, Cơ thể phù hợp để chữa lành vết thương.
- Ăn rượu táo tự nhiên liên tục, để tránh sự tích tụ khí trong bụng và tăng phình, cũng có tác dụng loại bỏ cơ thể tích tụ mỡ.
- Các bài tập dành riêng cho bụng và dưới sự giám sát của các chuyên gia để tránh chấn thương và mệt mỏi trong khi chơi thể thao, đó là bài tập bụng hình tam giác nằm trên mặt đất thẳng và chân với tư thế tốt và linh hoạt, sau đó tăng dần và thẳng, và sau đó trở về vị trí thẳng trên mặt đất, và bước thứ hai là chiều cao của mặt đất Và bài tập được thực hiện ở bên phải và bên trái theo cách tương tự, những bài tập này siết chặt bụng tốt và đáng chú ý và tăng cường tám cơ chịu trách nhiệm cho những pha loãng này.
- Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh được tạo thành từ các loại rau tươi, ít béo, uống nhiều nước và đi bộ lâu hơn với bụng bầu vào bên trong khi bạn cảm thấy tốt hơn trong khu vực.