Chúa ban cho chúng ta ân sủng của giấc ngủ để khôi phục hoạt động của cơ thể chúng ta vào ngày cuối cùng, và bắt đầu ngày hôm sau một cách tích cực và sẵn sàng cho mọi công việc trong ngày, và đôi khi bạn gặp phải một số vấn đề về giấc ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống và sự gián đoạn của chúng ta quá trình, những vấn đề này là gì?
Bệnh ngủ
Mất ngủ
Đó là việc không thể ngủ với nhu cầu của nó, khiến người bệnh trong tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ vĩnh viễn và ảnh hưởng xấu đến các hoạt động hàng ngày của anh ta.
Nguyên nhân gây mất ngủ
- Các vấn đề của cuộc sống và suy nghĩ hàng ngày, và trong trường hợp này là chứng mất ngủ trái ngược với một đêm hoặc một vài đêm, và sự biến mất của lý trí để suy nghĩ.
- Một số bệnh và đau.
- Đồng hồ sinh học của con người thay đổi; ví dụ, anh ta cố gắng ngủ sớm hơn bình thường hoặc đi đến một đất nước có thời gian khác.
- Một số bệnh tâm thần như: trầm cảm, lo lắng, hoảng loạn và đôi khi là tâm thần phân liệt.
- Uống thuốc.
- Tiếng ồn và môi trường không giúp ngủ.
- Thói quen ăn uống như ăn nhiều chất béo ngay trước khi ngủ, hoặc uống một lượng lớn chất kích thích vào đêm khuya.
Điều trị chứng mất ngủ
- Điều trị nguyên nhân gây bệnh, dù là hữu cơ hay tâm lý.
- Việc sử dụng thuốc thôi miên theo chỉ định của bác sĩ trong trường hợp nặng và không có nguyên nhân thỏa đáng.
- Bảo quản adhkaar trước khi ngủ.
- Duy trì thời gian ổn định cho giấc ngủ và thức dậy.
- Tránh các chất kích thích và bữa ăn béo trước khi đi ngủ.
- Tránh thể thao và gắng sức tuyệt vời trước khi ngủ.
- Loại bỏ giấc ngủ ngắn trong ngày.
- Duy trì môi trường ngủ bằng cách giữ bình tĩnh và ấm áp và có được giường ngủ thoải mái.
Cường giáp
Nó ngủ nhiều giờ trong ngày mà không cần nó.
Nguyên nhân của cường giáp
- Bệnh hữu cơ như bệnh gan.
- Các bệnh tâm thần như trầm cảm và rối loạn lưỡng cực.
- Uống thuốc.
- Nhiễm vi khuẩn trong não như: bệnh sán lá gan châu Phi và viêm não.
Việc điều trị căn bệnh này chỉ thông qua việc điều trị nguyên nhân, một tình huống đòi hỏi sự chú ý và tốc độ điều trị, và trong một số trường hợp có thể dùng thuốc kích thích cho bệnh nhân.
bóng đè
Nó là một sự tê liệt hoàn toàn của các cơ ngủ ảnh hưởng đến con người tại thời điểm thức dậy và kéo dài trong vài phút hoặc thậm chí vài giây. Và được gây ra bởi sự chậm trễ trong việc đưa cơ bắp trở lại bình thường sau thời gian ngủ, bệnh nhân cảm thấy lo lắng và tàn phế hoàn toàn, nhưng sớm biến mất cảm giác và có thể di chuyển các cơ bắp.
Việc điều trị tình trạng này bằng cách tổ chức lịch trình giấc ngủ và thoát khỏi căng thẳng và lo lắng, và có thể nhờ đến bác sĩ tâm thần nếu tình hình tăng lên và ảnh hưởng đến cuộc sống của bệnh nhân.
Cơn ác mộng
Đây là những giấc mơ đáng lo ngại và đáng sợ khiến người ngủ thức dậy cảm thấy sợ hãi và tránh hoặc ghét phải quay trở lại giấc ngủ.
Ác mộng có thể được cải thiện bằng cách cải thiện cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như:
- Tránh xa các chất kích thích, thuốc và rượu mùi.
- Đừng xem phim kinh dị hay đọc truyện kinh dị.
- Nghe kinh Koran và đọc adhaar trước khi đi ngủ.
- Tắm nước nóng trước khi đi ngủ.
- Bạn có thể điều khiển giấc mơ của mình bằng cách nhớ chính mình chỉ là một giấc mơ và thay đổi kết thúc của nó bằng ý chí hạnh phúc của riêng bạn.
Mộng du
Bệnh nhân di chuyển và đi lại trong khi ngủ và không đề cập đến bất cứ điều gì vào buổi sáng, và có thể gây nguy hiểm cho bản thân mà không cảm thấy bệnh. Mặc dù mộng du đi xa theo tuổi tác và không cần điều trị, bệnh nhân và gia đình phải nhận thức được tình trạng của bệnh để ngăn ngừa bất kỳ nguy cơ tiềm ẩn nào cho bệnh nhân.