Giấc ngủ là một trong những nhu cầu cần thiết của cơ thể sinh vật, trạng thái thư giãn khiến chúng mệt mỏi và sau một thời gian dài làm việc hoặc sau một thời gian dài thức dậy. Trong khi ngủ, các cử động không tự nguyện giảm dần cho đến khi chúng biến mất hoàn toàn trong khoảng thời gian và các chuyển động không tự nguyện như cơ tim – ví dụ – vẫn còn. Đó là một niềm tin phổ biến rằng giấc ngủ là một ngủ đông tuyệt vời cho mọi người. Nó phụ thuộc vào các hoạt động của cơ thể, ngoại trừ các hoạt động mà cơ thể cần để tồn tại. Tuy nhiên, các thí nghiệm và tiến bộ khoa học đã chứng minh trái ngược với câu nói phổ biến này. Các quá trình phức tạp trong cơ thể con người trái ngược với những gì phổ biến trước đó.
Giấc ngủ được đặc trưng bởi một số đặc điểm hoặc tiêu chí phân biệt và biết, bao gồm sự biến mất của các chuyển động lớn của cơ thể con người, chẳng hạn như chuyển động của cơ thể đi bộ hoặc khả năng nói chuyện hoặc khả năng viết, ngoài giấc ngủ nằm trên mặt đất hoặc trên giường khi ngủ ngoại trừ ngoại lệ Giấc ngủ cũng hạn chế khả năng tương tác với đại dương của người đó. Giấc ngủ cũng hạn chế khả năng tương tác của người đó với âm thanh tương đối thấp. Cuối cùng, người ngủ có thể thức dậy khỏi giấc ngủ và đây là một trong những điều giúp phân biệt giấc ngủ với người khác như hôn mê hay tử vong. – Chúa cấm -.
Số giờ một người cần ngủ rất khác nhau. Một số có thể có giờ ngủ ít hơn 6 giờ, số khác có thể có hơn 9 giờ, trong khi những người khác ngủ 6-9 giờ. Ví dụ, đủ để nghỉ ngơi và làm cho nó hoạt động vào ngày hôm sau, điều đó là bình thường.
Để giấc ngủ được sâu, khỏe mạnh và thú vị, cần lưu ý rằng bầu không khí trong phòng phải phù hợp về nhiệt độ, cường độ tiếng ồn và ánh sáng nên mờ và không nên có những thứ gây căng thẳng ở người. Các bữa ăn nên ăn không nên là bữa ăn nặng, mà nên ăn nhẹ và trước khi đi ngủ khoảng 3 giờ, và không nên dùng chất kích thích, nicotine hoặc rượu hoặc bất cứ thứ gì khác chứng tỏ tác động tiêu cực đến giấc ngủ.