Nguyên nhân gây hoảng loạn trong khi ngủ
Hoảng loạn trong khi ngủ là không có lý do rõ ràng, nơi mọi người cảm thấy lo lắng và sợ hãi khi họ kinh hoàng trong khi ngủ, và các nghiên cứu cho thấy rằng từ 50% đến 70% những người bị rối loạn hoảng loạn vào ban ngày sẽ phải đối mặt với hoảng loạn vào ban đêm và Nguy cơ nhiều hơn Bởi vì nó xảy ra trong bóng tối, và vào giữa đêm, và những lý do có thể dẫn đến hoảng loạn là do di truyền, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ và thay đổi cơ chế hoạt động của não và thời gian hoảng loạn thường chỉ vài phút và có thể mất một chút thời gian để bình tĩnh trở lại Để ngủ lại và chứng minh trong một nghiên cứu rằng các nhà nghiên cứu thấy rằng những người tham gia không bị ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ, nhưng là do ác mộng, sợ bóng tối hoặc tiếng ồn ở nhà.
Triệu chứng hoảng loạn trong khi ngủ
Triệu chứng hoảng loạn trong khi ngủ:
- Mồ hôi.
- Tăng nhịp tim nhanh chóng.
- Run rẩy và khó thở.
- Đỏ, ớn lạnh.
- Cảm giác chết chóc.
Điều trị hoảng loạn trong khi ngủ
Cá nhân nên tìm đến một nhà tâm lý học hoặc nhân viên xã hội, giúp nhà trị liệu cá nhân tìm cách đối phó với các cơn hoảng loạn khi thức dậy, và cũng có thể giúp anh ta quay trở lại giấc ngủ nhanh hơn, và tốt nhất là tuân thủ kế hoạch điều trị để ngăn chặn tình trạng nặng thêm Các triệu chứng hoảng loạn, Nó có tác dụng ngăn ngừa rối loạn hoảng sợ và hạn chế mức độ nghiêm trọng của nó khi nó xảy ra. Có tính đến việc không hút thuốc và tránh uống caffeine và rượu, những điều này làm tăng các cơn hoảng loạn đáng kể và khuyên cá nhân nên tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như tập thể dục nhịp điệu, hoặc tập yoga, và hít thở sâu.