Giấc ngủ là điều hạnh phúc nhất để làm mới căng thẳng và căng thẳng hàng ngày của chúng ta, nhưng người ta nói rằng giấc ngủ rất tệ và ngủ quá nhiều có ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể, và chúng ta sẽ giải thích điều này trong một số nguyên nhân và ảnh hưởng của giấc ngủ quá nhiều.
Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó khăn suốt cả ngày. Một số người có thể khó ngủ vào ban đêm và thay vì sử dụng ban ngày để nghỉ ngơi, ngủ vào ban đêm có khả năng kích hoạt cơ thể con người, nhưng nếu bạn ngủ quá ít hoặc quá nhiều, cơ thể bạn không phản ứng tích cực.
Thời gian ngủ trung bình cho người lớn là tám giờ. Có nhiều lý do để một người ngủ nhiều – một tình trạng được gọi là tăng động giấc ngủ hoặc ngủ kéo dài. Tuy nhiên, một số nguyên nhân phổ biến của tình trạng này là căng thẳng, thiếu kỷ luật tự giác và thiếu ngủ trong vài ngày. Chúng có thể tránh được với một chút ý chí và quyết tâm, nhưng có một số lý do chúng ta cần điều trị lâm sàng, không chỉ đơn giản là những lý do được liệt kê.
* Lý do kéo dài giấc ngủ: –
Chứng ngưng thở lúc ngủ :
Hơi thở là một thuật ngữ Hy Lạp. Nó có nghĩa là ngừng thở, đó là rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ, ảnh hưởng đến người lớn phổ biến hơn. Nó được gọi là ngưng thở nhiều hoặc ngưng thở khi ngủ. Những gián đoạn này xảy ra trong hơi thở và tạm dừng có thể từ mười giây trở lên trong một số Đôi khi những lần khác có thể ngừng thở hoàn toàn, và tình trạng này có thể xảy ra hàng chục hoặc thậm chí hàng trăm lần mỗi đêm. Tình trạng này không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ tốt mà còn có thể gây xáo trộn trong khi ngủ và có thể đe dọa đến tính mạng. Điều này là do với thời gian thích hợp và trong thời gian thường xuyên cung cấp oxy cho não có thể dẫn đến đau tim, huyết áp cao hoặc thậm chí đột quỵ, và một số triệu chứng của các rối loạn và vắng mặt này (bất kể vị trí), nặng Ngáy, nhức đầu vào buổi sáng, có thể cho thấy nhu cầu cá nhân đối với một số phương pháp điều trị lâm sàng và thay đổi lối sống, và ngưng thở khi ngủ là hai loại lạ sau:
Ở giữa cơn ngưng thở khi ngủ – não thường quên cung cấp cho cơ thể tín hiệu để thở trong khi ngủ, nhưng đó không phải là tình trạng rất phổ biến, hầu hết xảy ra do một số bệnh nghiêm trọng liên quan đến cột sống hoặc tim.
Ngưng thở khi ngủ – kết quả của tắc nghẽn phổi tắc nghẽn, dẫn đến ngưng thở – một loại rối loạn phổ biến hơn.
Sau đây cũng có thể là một lý do để ngủ rất nhiều:
Béo phì và trầm cảm hầu hết thời gian. Cũng như dùng một số loại thuốc ngoài suy dinh dưỡng, và thời kỳ hiện đại trong việc làm cha mẹ.
* Những tác động xấu của việc kéo dài giấc ngủ:
Béo phì và thừa cân.
Đau lưng.
Nhức đầu.
Nhàn rỗi.
Tăng huyết áp.
Rối loạn nhịp tim.