Thiếu ngủ và mất ngủ là một trong những tình trạng sức khỏe phổ biến nhất trên thế giới. Thiếu ngủ có thể được coi là lành mạnh và không hành vi do ảnh hưởng sinh học của thói quen hoặc lối sống trên cơ thể và các cơ quan nội tạng của nó. Ngoài ra, thói quen này thường dẫn đến nhiều yếu tố tâm lý Và sức khỏe liên quan trực tiếp đến tỷ lệ mắc các bệnh hữu cơ và tâm lý.
Để biết và xác định điều trị thiếu ngủ và mất ngủ hoàn toàn, mỗi trường hợp nên được điều trị riêng biệt về lý do cho tình trạng đó và cách phòng ngừa. Tình trạng mất ngủ sẽ biến mất trong phần lớn các trường hợp trừ khi một điều kiện mới được đưa ra. Một người phàn nàn về chứng mất ngủ liên tục, và trong khi quan sát tình trạng và xét nghiệm, mất ngủ có thể là tác dụng phụ của việc dùng một số loại thuốc y tế. Sau khi ngừng hoặc thay thế các loại thuốc này, tình trạng của sự hiện diện được quan sát. Ngày ngắn Ở giai đoạn đó, bạn có thể bắt đầu sửa đổi hành vi của một người bị nhiễm bệnh mất ngủ cho đến khi loại bỏ nó.
Điều trị chứng mất ngủ và thiếu ngủ hoặc bất thường như sau: Đầu tiên, điều trị nội khoa và được bác sĩ kê toa vì không cần phải xung đột với sức khỏe của người bị thương và để đảm bảo rằng không có tác dụng phụ đối với cơ thể và trạng thái tâm lý và được mô tả trong điều trị chứng mất ngủ do ăn thuốc Thuốc điều trị các bệnh mãn tính như khối u, bệnh gan hoặc bệnh tâm thần, vì hầu hết các loại thuốc này gây ra rối loạn giấc ngủ khác nhau tùy theo từng người và từ khi ngủ trong thời gian rất dài hay không ở tất cả trong một số trường hợp.
Điều trị hành vi là quy định số giờ ngủ và ngủ, và được thực hiện trong trường hợp mất ngủ do các vấn đề tâm lý nhỏ như lo lắng hoặc căng thẳng, hoặc các vấn đề thành viên không thể được sử dụng với thuốc vì nguy cơ tác dụng phụ, chẳng hạn như mang thai hoặc hormone không đều ở phụ nữ Trong thời kỳ mãn kinh.
Trị liệu hành vi được chia thành tổ chức thói quen vận động và ngủ hàng ngày, tổ chức các bữa ăn để giữ cho cơ thể được nuôi dưỡng và tránh xa rượu và đồ uống có chứa chất kích thích. Các bài tập thư giãn cũng là một hình thức trị liệu hành vi để duy trì cơ bắp và giúp nghỉ ngơi. Cần thiết bằng cách loại bỏ sự căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể.