ngủ
Người bệnh cần ngủ để thoát khỏi mệt mỏi và mệt mỏi, duy trì hoạt động của cơ thể và tăng khả năng thực hiện các hoạt động trong ngày, vì vậy nên ngủ sớm và tránh tất cả các yếu tố gây ngủ, như vậy như ăn các bữa ăn béo, hoặc đồ uống có chứa caffeine,
Và những người khác, nhưng một số người có thể bị vấn đề ngủ quá nhiều; kết quả của một số lý do, và đây là những gì chúng tôi sẽ biết bạn trong bài viết này.
lý do của việc ngủ rất nhiều
Tuổi tác
Mong muốn ngủ tăng theo tuổi tác, là kết quả của sự thay đổi liên tục trong cơ thể, đặc biệt là ở tuổi trẻ, nơi nam và nữ cần nhiều giờ hơn để ngủ.
Giấc ngủ bắt buộc
Giấc ngủ bắt buộc xảy ra do bệnh thần kinh, bệnh về hệ thần kinh trong cơ thể và thường đi kèm với bệnh nhân suốt đời nếu không điều trị, dẫn đến cảm giác buồn ngủ tăng lên.
Uống thuốc an thần
Mong muốn ngủ tăng lên do uống một lượng lớn thuốc an thần và một số loại thuốc có trong thành phần của chúng có tỷ lệ cao thuốc an thần, các chất thôi miên, như thuốc giảm đau.
những lý do khác
- Lười biếng: Thiếu trách nhiệm và lười biếng dẫn đến giấc ngủ lâu hơn.
- Tuyến giáp: Một số vấn đề về tuyến giáp – chẳng hạn như rối loạn – làm chậm sự tiết hormone, dẫn đến sự lười biếng và không hoạt động, và tăng số giờ ngủ.
- Rối loạn sức khỏe giấc ngủ: Điều này có thể xảy ra do hậu quả của giấc ngủ dài trong đêm hoặc là kết quả của việc thay đổi lịch trình giấc ngủ và sự bất thường, làm tăng ham muốn ngủ.
- Yếu tố tâm lý: Trầm cảm dẫn đến tăng ham muốn ngủ.
- idle: Việc không hoạt động xảy ra do một số yếu tố sức khỏe và tâm lý ảnh hưởng đến tốc độ ngủ bình thường.
- Nhiễm trùng một số bệnh hữu cơ: Chẳng hạn như bệnh thận, bệnh tim và bệnh gan.
- Hạn hán: Hạn hán làm tăng độ nhớt của máu, cản trở sự xuất hiện của nó trên khắp cơ thể, làm tăng sự lười biếng và lười biếng.
- Ngủ qua điện thoại: Ngủ gần điện thoại dẫn đến giấc ngủ, làm tăng nhu cầu ngủ vào ban ngày.
Điều trị giấc ngủ thường xuyên
- Xác định số giờ ngủ; để xem nếu nó quá mức, trong đó tốc độ ngủ bình thường từ 6-8 giờ mỗi ngày, có thể thay đổi từ người này sang người khác; tùy thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng nó trở nên quá mức trong trường hợp hơn mười hai giờ.
- Tổ chức giờ đi ngủ bằng cách đi ngủ vào cùng giờ hàng ngày, giúp thiết lập đồng hồ sinh học.
- Giảm số giờ ngủ dần dần; để tránh kiệt sức của cơ thể, chẳng hạn như loại bỏ nửa giờ ngủ hàng tuần.
- Điều trị là nguyên nhân chính của giấc ngủ thường xuyên.