ngủ
Giấc ngủ, đặc biệt là vào ban đêm, là có của Thiên Chúa đối với con người, một quá trình quan trọng rất quan trọng để giữ cho cơ thể hoạt động đúng. Đấng toàn năng nói trong cuốn sách của mình: (Và chúng tôi đã làm đêm cho quần áo * và làm cho ngày trở thành lương hưu) Chúa nói với chúng ta trong hai câu này rằng năm phổ quát mà chúng ta đã phá vỡ là đêm để nghỉ ngơi và yên tĩnh, ngày để làm việc và xây dựng lại trái đất, vì vậy việc không tuân thủ năm nay sẽ gây ra thiệt hại vũ trụ đối với sức khỏe khác nhau và thân hình.
Giấc ngủ hóa học
Chu kỳ ngủ và thức bị ảnh hưởng bởi hai hormone thiết yếu trong cơ thể: melatonin và cortisol. Melatonin, được sản xuất bởi tuyến tùng, kích thích buồn ngủ. Nó được tiết ra khi trời tối, Ngài nói với cơ thể rằng giấc ngủ đã chín.
Các hormone khác, cortisol, được bài tiết bởi tuyến thượng thận. Hormone tăng lên mức cao nhất ngay trước khi thức dậy, như thể nó kích thích và cảnh báo cơ thể. Cortisol cũng làm tăng năng lượng trong cơ thể để chuẩn bị cho các hoạt động ban ngày.
Lý do cảnh giác
Có nhiều nguyên nhân khác nhau của giấc ngủ, vì có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến công việc của các chất dẫn truyền thần kinh trong não, đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến chu kỳ của giấc ngủ và giấc ngủ, có thể dẫn đến mất ngủ.
Ăn một số thực phẩm hoặc thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến việc chuyển các tế bào thần kinh trong não, ảnh hưởng đến sự cân bằng của giấc ngủ và giấc ngủ. Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc thông mũi, là loại thuốc có thể ảnh hưởng đến quá trình ngủ bằng cách kích thích một số phần của não có thể gây buồn ngủ và sau đó có thể dẫn đến mất ngủ. Ngoài ra, việc tiêu thụ nicotine và rượu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, vì chúng ngăn người bệnh vào chu kỳ ngủ đầy đủ và chỉ giữ anh ta trong giai đoạn đầu của giấc ngủ.
Màn đêm buông xuống
Hiện tượng cảnh giác là một trong những yếu tố quan trọng chắc chắn sẽ gây hại cho sức khỏe, để lại hiện tượng này có những hậu quả và hậu quả nghiêm trọng, bao gồm:
- Hệ thống giấc ngủ làm tăng nguy cơ huyết áp cao. Giấc ngủ và giấc ngủ ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh tự trị. Hệ thống thần kinh tự trị đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh và kiểm soát huyết áp. Điều này sẽ làm tăng tỷ lệ huyết áp cao, bệnh tim mạch.
- Mất ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể và do đó làm giảm khả năng kiểm soát bệnh tật, dẫn đến tăng khả năng mắc các bệnh truyền nhiễm.
- Và sự xuất hiện của quầng thâm quanh mắt do sự yếu kém của sự lưu thông máu của mắt và sự mệt mỏi của mắt do giấc ngủ, ngoài việc thiếu dưỡng ẩm cho mắt, là lớp hình thành nước mắt trong mắt cần nhắm mắt và nghỉ ngơi trong một số giờ đủ; Để có thể dưỡng ẩm lại cho mắt đúng cách; để ngăn chặn sự xuất hiện của mắt đỏ và nếu mắt không nghỉ ngơi đủ, sẽ không thể khôi phục khả năng giải phóng dưỡng ẩm, và điều này sẽ nhân lên vấn đề trong trường hợp một người mắc bệnh chủ yếu từ hội chứng Khô mắt Zeh: Hội chứng khô mắt).
- Nghiên cứu cho thấy 60 phụ nữ từ 30 đến 49 tuổi trong thời kỳ tiền mãn kinh tại Trung tâm y tế trường hợp bệnh viện Đại học bị ảnh hưởng bởi tác động của lão hóa trên da và da. Chất lượng giấc ngủ đối với lão hóa da và chức năng của nó Ảnh hưởng của chất lượng giấc ngủ đối với Lão hóa da và Chức năng.
- Buồn nôn gây ra các vấn đề trong hệ thống thần kinh, chẳng hạn như mất tập trung và phản ứng của cơ thể bị trì hoãn, theo một nghiên cứu trên 50 vệ sĩ trong độ tuổi từ 18 đến 35 tuổi. Họ được chọn khỏe mạnh, không hút thuốc, ngủ ngon và không ai trong số họ Và không có tiền sử trầm cảm, bệnh thần kinh hoặc đau mãn tính. Nghiên cứu được công bố trên Khoa học về giấc ngủ vào tháng 2000 năm XNUMX.
- Theo một nghiên cứu khác của 2 người tham gia nam và nữ trong độ tuổi 200-30, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 50 và nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở nam giới cao hơn so với nam giới da trắng. Trong phản ứng của cơ thể với insulin, hormone chịu trách nhiệm chuyển hóa glucose trong cơ thể và làm giảm độ nhạy cảm của tế bào đối với nó vì nó ảnh hưởng đến chức năng của các tế bào beta trong tuyến tụy.
- Chức năng tim bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ, nhưng cơ chế diễn giải những tác động tiêu cực này vẫn chưa chắc chắn. Nó kích hoạt một số hóa chất ngăn cơ thể giảm huyết áp và tốc độ mạch, gây ra các vấn đề về tim và mạch máu sau này và theo thời gian.
- Chất chống oxy hóa làm giảm tác dụng của chất chống oxy hóa trong các tế bào, giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể bằng cách loại bỏ chúng khỏi các phân tử phá hủy và gây hại cho tế bào. Gây tổn thương cho các tế bào của cơ thể và tăng hiệu ứng tiêu cực của Free Radicals.
Thiệt hại cho bà bầu và thai nhi
Phụ nữ mang thai và thai nhi của họ bị ảnh hưởng tiêu cực, vì thiếu ngủ làm tăng cơ hội chuyển dạ và tăng cơ hội sinh non và sinh mổ. Do đó, giấc ngủ của bà bầu trong một số giờ đủ là cần thiết và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sự phát triển của nó đúng cách.
Chất kích thích có tác dụng tiêu cực
Một số người đối phó với các chất kích thích thuộc nhiều loại, chất có khả năng ảnh hưởng đến hệ thần kinh; nó làm tăng sự cảnh giác và khả năng ngủ, và ý thức hoạt động, năng lượng và sự nhẹ nhàng. Trên thực tế, chúng có những tác động tiêu cực có vẻ tích cực hơn những thứ khác. Một số nguyên nhân gây ra các vấn đề về tim và động mạch, như nhịp tim tăng tốc, và có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, và một số có thể làm giảm sự thèm ăn.
Steroid là những chất có tác dụng gây nghiện. Sử dụng sai và sử dụng ngẫu nhiên dẫn đến nghiện. Khi một cá nhân cố gắng ngừng sử dụng các chất này, các triệu chứng cai thuốc xảy ra, như mất khả năng hiểu và tập trung, giảm hoạt động tinh thần và vận động, có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi và trầm cảm, do nồng độ trong máu thấp.