Ngủ trên bụng
Cơ thể có được sự cân bằng tự nhiên thông qua giấc ngủ. Điều bình thường là giấc ngủ có liên quan đến một số lượng lớn lợi ích sức khỏe của cơ thể và tâm trí con người, bởi vì nó giúp phát triển và tập trung và hoàn thành các yêu cầu cuộc sống bình thường, nhưng có một số tình huống khó chịu gây ra các vấn đề sức khỏe của con người. Giấc ngủ hiện đại trên bụng gây ra một số lượng lớn thiệt hại cho con người, vì vậy chúng tôi sẽ trình bày trong bài viết của chúng tôi những thiệt hại quan trọng nhất đối với giấc ngủ trên bụng.
Tổn thương giấc ngủ trên bụng
khó thở
Người bị khó thở, dẫn đến kiệt sức não và tim, vì tư thế ngủ trên bụng khiến người bệnh đè lên ngực vì sức nặng của lưng.
Đau ở cơ quan
- Đau ở cột sống: Một số lượng lớn những người ngủ trên bụng của họ cảm thấy đau ở vùng cột sống, lưng hoặc khớp. Cơn đau này liên quan đến số lượng giấc ngủ của một người. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng giấc ngủ trên bụng gây áp lực lên lưng và cột sống vì giữa cơ thể tiếp xúc với trọng lượng lớn hơn tổng trọng lượng của cơ thể, và có thể cảm thấy tê và tê ở người ở tất cả các bộ phận của cơ thể.
- Đau ở cổ: Vì vậy, người thở trong khi ngủ nằm sấp cần nghiêng đầu sang một bên, và vị trí này đặt đầu và cột sống không thẳng hàng và dẫn đến vặn vùng cổ, có thể không nhận thấy tổn thương của con người sau khi ngủ trên bụng , nhưng theo thời gian sẽ chịu đựng vùng cổ đau và nhiễm trùng nghiêm trọng ở dây thần kinh.
Nếp nhăn
Một trong những thiệt hại quan trọng nhất đối với giấc ngủ ở bụng nơi nếp nhăn tăng lên trên khuôn mặt, và tiếp xúc với bụng và ngực với một nhóm pha loãng.
Lời khuyên quan trọng khi ngủ trên bụng
Một số người chỉ có thể ngủ trên bụng của họ. Nếu một người đã quen với phương pháp này trong suốt quãng đời còn lại, anh ta hoặc cô ta nên làm như sau để tránh bất kỳ biến chứng tiềm ẩn nào:
- Sử dụng gối mỏng, gối mỏng là góc của đầu và cổ ít hơn.
- Đặt gối dưới vùng xương chậu, vì nó giúp giữ lưng ở vị trí trung tính hơn, và loại bỏ áp lực lên cột sống.
- Kéo dài cơ thể vào buổi sáng trong vài phút, vì nó giúp phục hồi cơ thể trở nên thẳng, và tăng cường cơ bắp hỗ trợ một cách nhẹ nhàng, tốt nhất là chăm sóc để làm ấm trước khi thủy triều.
- Thuyết phục bản thân nằm nghiêng cả hai bên, đặc biệt là nếu người phụ nữ đang mang thai, vì ý tưởng ngủ bà bầu rất nghiêm trọng vì áp lực của thai nhi và trọng lượng dư thừa xung quanh trung tâm của bà bầu trên các vùng của cột sống và cổ.