ngáy
Ngáy được biết đến là tiếng ồn khó chịu mà một người tạo ra trong khi ngủ, gây ra bởi sự hẹp hòi của đường thở. Ngáy khi ngủ là một vấn đề phổ biến không chỉ giới hạn ở một nhóm tuổi cụ thể, nhưng một số trẻ em cũng có thể bị.
Nguyên nhân của ngáy ngủ
Điều đáng chú ý là cổ họng của người đàn ông hẹp hơn về mặt khoa học so với cổ họng của người phụ nữ. Do đó, chúng tôi lưu ý rằng vấn đề này liên quan đến cổ họng của phụ nữ. Sự lây lan của nam giới càng nhiều, ngoài tuổi tác, với sự tiến bộ làm tăng sự thu hẹp trong cổ họng, làm chậm cơ và các mô mỡ do sự gia tăng trọng lượng của những lý do dẫn đến ngáy cũng.
Triệu chứng ngáy
Các triệu chứng của người ngáy đau đầu đặc biệt là khi thức dậy, thiếu tập trung, không hoạt động, hay quên, các vấn đề về tim và phổi.
Cách trị ngáy
Điều trị ngáy phụ thuộc vào nguyên nhân của các vấn đề về mũi, chẳng hạn như sự hiện diện của thịt quá mức đòi hỏi quá trình loại bỏ, cũng là vấn đề mở rộng amidan, và thừa cân đòi hỏi một người cần có chế độ ăn uống phù hợp giúp anh giảm cân.
Vì vậy, chúng tôi đặt một bộ các phương pháp khác mà chúng tôi đã chọn cho bạn và giúp giảm hoặc loại bỏ ngáy trong khi ngủ:
- Hãy chắc chắn đưa người đó đi ăn tối trước khi ngủ một hoặc hai giờ, để tránh áp lực lên cơ hoành bởi dạ dày và do đó khó thở và sau đó ngáy.
- Bài tập cổ họng và cơ thanh quản thông qua việc đọc người cho Chúa tể của Kinh Qur’an hàng ngày.
- Tránh xa giấc ngủ trên lưng, đó là thói quen ngủ sai khiến hơi thở bị nghẹt và do đó ngáy.
- Bỏ hút thuốc từ thói quen hút thuốc.