ngủ
Ngủ được coi là một trong những điều kiện quan trọng nhất mà một người trải qua trong cả ngày (24 giờ), khi người đó ngủ trong trạng thái thư giãn, trong đó các cơ quan và cơ quan khác nhau phục hồi cho đến khi anh ta lấy lại hoạt động.
Trong thời gian ngủ tự nhiên làm giảm sự chuyển động của cơ thể tự nguyện, vì nó ít nhạy cảm hơn với các tác động xung quanh và các biến khác nhau, và không thể được phân loại là một tình huống trong đó người mất ý thức, ngược lại, giấc ngủ là một trạng thái khác về ý thức, đối với chức năng cơ bản là việc tạo ra giấc ngủ cho nó vẫn đang được nghiên cứu và kiểm tra, nhưng có ý kiến mạnh mẽ rằng giấc ngủ được tạo ra để điều chỉnh hoạt động của não ở người và cải thiện các hoạt động sinh học khác nhau trong cơ thể.
Giờ ngủ tự nhiên
Số giờ trung bình mà một người tự nhiên cần ngủ, thư giãn và thức dậy là khoảng tám giờ, nhưng số giờ mà một người cần ngủ khác với số giờ mà một người khác cần. Tuy nhiên, thực tế là số giờ một người cần duy trì không đổi, mặc dù số giờ một người ngủ vào một đêm cụ thể có thể khác với số giờ anh ta ngủ vào một đêm khác, nhưng số giờ một người ngủ một tuần hoặc một tháng gần như không đổi
Trong một nghiên cứu, hai trong số 10 người ngủ ít hơn sáu giờ một ngày và một trong số 10 người ngủ từ chín giờ trở lên mỗi đêm, tất cả đều là những người rất tự nhiên và họ cũng có thể được phân biệt. Số giờ ngủ cần thiết của cơ thể Khác nhau từ người này sang người khác và một trong những người nổi tiếng nhất báo cáo rằng họ đang ngủ một thời gian ngắn là Edison và Napoleon, trong khi những người thuật lại giấc ngủ của họ trong thời gian dài, Einstein biết cho giấc ngủ dài của anh ấy, không bị gián đoạn của sự sáng tạo và cho đi.
Số giờ một người cần ngủ thay đổi từ tuổi này sang tuổi khác. Người càng lớn tuổi, số giờ ngủ cần càng lâu, anh ta càng đến tuổi 20. Tiến bộ về tuổi tác và thời gian, bản chất của giấc ngủ đang thay đổi, vì giấc ngủ của con người càng lo lắng và phần còn lại dễ nhất, và điều này là do các giai đoạn của giấc ngủ thay đổi từ giai đoạn này sang giai đoạn khác.