Giấc ngủ là một trong những thói quen quan trọng nhất trong cuộc sống của con người không thể bỏ qua vì tầm quan trọng của nó trong việc cân bằng lại cơ thể sau một ngày làm việc vất vả, suy nghĩ và gắng sức. Trong khi ngủ, tâm trí, như mọi người gọi nó, tổ chức thông tin bên trong nó. Giống như quá trình phân loại các thông tin khác nhau này, như cơ thể con người để bù đắp cho sự hư hỏng của các tế bào khác nhau và xây dựng lại các sợi cơ và các tế bào khác nhau trong cơ thể.
Ngủ có vai trò rất lớn trong việc giữ cho con người tập trung vào ban ngày và không như một số người tin rằng giấc ngủ là một sự lãng phí thời gian. Nếu một trong số chúng ta đang ngủ, một trong những thói quen quan trọng nhất trong cuộc sống của con người mà anh ta không thể thiếu là vì tầm quan trọng lớn của nó trong việc cân bằng lại cơ thể sau một ngày làm việc vất vả. Và suy nghĩ và nỗ lực thể chất cũng vậy, trong khi ngủ, tâm trí được gọi là con người (theo thứ tự ý tưởng), sắp xếp lại thông tin bên trong và tương tự như quá trình phân loại thông tin này khác nhau, và cơ thể con người bù đắp tổn thương từ các tế bào khác nhau và xây dựng lại các sợi cơ và tế bào Để khác nhau trong cơ thể.
Nếu một trong số chúng tôi cố gắng ngủ vài tiếng trong đêm và sau đó ngủ lại đầy đủ và sâu như cơ thể anh ta cần, anh ta sẽ thấy rằng khi anh ta ngủ trong một khoảng thời gian ngắn, sẽ không có được hoạt động tương tự trong suốt ban ngày, vì cả ngày sẽ bị phân tâm và mất tập trung, ngoài ra không thể làm việc hiệu quả trong ngày hoặc ngủ trong thời gian ngắn và liên tục trong ngày.
Và người cần ngủ một số giờ quy định, việc thiếu những giờ giới hạn cần thiết này, chúng gây ra nhiều vấn đề khác nhau và gây ra bởi giấc ngủ quá nhiều giờ quá nhiều và số giờ ngủ của mọi người cần thay đổi tùy theo từng người Người ta có thể thấy rằng một số người rất thích hợp vào ban ngày bằng cách ngủ cho người đàn ông trung bình cần ngủ từ bảy đến chín giờ trong ngày, trong khi một người trong các giai đoạn khác của anh ta cần ngủ như anh ta. Theo Tổ chức Quốc gia Hoa Kỳ để ngủ:
- Chưa đầy ba tháng: mười bốn đến mười bảy giờ.
- Bốn đến mười một tháng: Mười hai đến mười lăm giờ.
- Từ một đến hai năm: mười một đến mười bốn giờ.
- Từ ba đến năm năm: mười đến mười ba giờ.
- Từ sáu đến mười ba năm: chín đến mười một giờ.
- Từ mười bốn đến mười bảy tuổi: tám đến mười.
- Từ mười tám đến hai mươi lăm năm: chín giờ.
- Từ hai mươi sáu đến sáu mươi bốn năm: bảy đến chín giờ.
- Sáu mươi bốn trở lên: bảy đến tám giờ.
Mặc dù thời gian ngủ đối với người lớn giống như tuổi tác, nhưng bản chất của giấc ngủ là khác nhau. Giấc ngủ của một người trở nên nhẹ hơn khi tuổi tác tăng lên. Người già thức dậy vào ban đêm, không giống như người lớn, đòi hỏi người già phải nằm trên giường lâu hơn để có được điều tương tự. Ngủ nhiều giờ hoặc ngủ trưa liên tục trong ngày.