Giấc ngủ chiếm khoảng một phần ba cuộc đời bạn để ngủ (trung bình tám giờ một ngày). Giấc ngủ gây ra những thay đổi sinh lý và hóa học rất phức tạp. Triển vọng khoa học đã thay đổi từ thụ động sang thụ động sang chủ động. Theo thời gian, giấc ngủ đã phát triển thành nhiều bệnh và rối loạn ảnh hưởng đến con người trong khi ngủ, điều này không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân vào ban đêm mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của anh ta và ban ngày.
Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng nhất và sâu sắc hơn vẫn là, tại sao chúng ta ngủ? Lợi ích của giấc ngủ là gì? Tại sao chúng ta cảm thấy niềm vui sau khi có một giấc ngủ yên tĩnh? Tại sao thiếu ngủ là một trong những hình phạt nghiêm trọng nhất về thể chất? Tóm lại: Giấc ngủ làm gì với chúng ta? Đây là một số câu hỏi đã diễn ra trong đầu các nhà khoa học, đặc biệt là từ đầu thế kỷ XX, và đã tăng tốc trong 30 năm qua. Thật vậy, họ đã làm tốt trong việc phát triển các lý thuyết giải thích nhu cầu ngủ, và cố gắng hiểu chức năng của giấc ngủ sinh lý và tâm lý. Tuy nhiên, chúng ta chưa đạt được một sự giải thích rõ ràng và gần gũi hơn về chức năng giấc ngủ trong cuộc sống của chúng ta.
Trong ánh sáng này, chúng ta sẽ làm sáng tỏ một số lý thuyết giải thích chức năng của giấc ngủ, bằng cách đơn giản hóa khoa học và ngôn ngữ giữa, hy vọng sử dụng sự hiểu biết của chúng ta về giấc ngủ để áp đặt sự tôn trọng đối với phần này của cuộc sống và cho nó hoàn toàn đúng đắn vòng đời hàng ngày.
Lý thuyết đầu tiên: Giấc ngủ đó được nghỉ ngơi, để trạng thái hoạt động tích cực, suy nghĩ, sản xuất thể chất và tinh thần, để giấc ngủ sẽ nghỉ ngơi cho cơ thể mệt mỏi hàng ngày, và chuẩn bị cho anh tiếp tục theo đuổi vào ngày hôm sau. Quan điểm này được hỗ trợ bởi việc quan sát dễ dàng tiếp cận giấc ngủ sau khi trải qua một ngày bận rộn.
Lý thuyết thứ hai: Giấc ngủ là cần thiết để sửa chữa cơ thể và tâm trí, tùy thuộc vào các quan sát cá nhân và khoa học được xác nhận khi thiếu thời gian ngủ kinh niên. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan của giờ ngủ thấp với bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ và trầm cảm. Ở chuột, người ta đã quan sát thấy rằng tiếp xúc với một vài giờ ngủ dẫn đến việc chữa lành vết thương chậm hơn và tử vong sớm hơn so với những người có giờ ngủ bình thường. Nhưng các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng tốc độ phân chia tế bào và xây dựng protein trong cơ thể tăng lên trong giấc ngủ so với cảnh giác.
Lý thuyết thứ ba: Giấc ngủ là cần thiết cho sự phát triển của não và các kết nối thần kinh và trung tâm học tập, và lý thuyết này rất quan trọng từ một số quan sát, bao gồm cả giờ ngủ ở trẻ em cao hơn ở người lớn, cho phép não bộ của trẻ tăng trưởng và phát triển chức năng lâu hơn. Nghiên cứu về những người sau khi tiếp xúc với giấc ngủ ngắn cho thấy khả năng ghi nhớ và khả năng tập trung thấp và khả năng giải quyết vấn đề, và hiệu ứng tiêu cực này sẽ biến mất khi trở về để ngủ đủ giờ. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng giấc ngủ ổn định thông tin thu được trong lúc thức giấc ở trung tâm của trí nhớ dài hạn trong não.
Lý thuyết thứ tư: Giấc ngủ là cần thiết để bảo tồn năng lượng của cơ thể. Nó chủ yếu dựa trên việc quan sát đồng bộ hóa giấc ngủ với nhiệt độ cơ thể thấp, cho phép cơ thể lưu trữ năng lượng dự trữ và lưu trữ nhiều năng lượng hơn. Có sự hỗ trợ cho lý thuyết này trong cách tiếp cận giấc ngủ với trạng thái ngủ đông ở một số động vật có vú để tiết kiệm năng lượng.
Lý thuyết thứ năm: Giấc ngủ đó là lối vào giấc mơ. Đây là một trong những lý thuyết được nghiên cứu rộng rãi nhất của các nhà khoa học. Nó dựa trên thực tế rằng giấc ngủ là cách tự nhiên duy nhất để đạt đến giai đoạn mơ. Đó là giai đoạn phức tạp nhất trong vòng đời của con người về bản chất, chức năng và khó khăn trong việc nghiên cứu nó và sự mơ hồ của nó. Mặc dù hiểu được giấc mơ có thể dẫn đến sự hiểu biết về chiếc xe chở anh ấy và ý tôi là giấc ngủ, chúng tôi sẽ cố gắng hiểu những giấc mơ của một bài báo trong những tuần tới ,.
Tiến sĩ .. Louay Al Husseini