ngủ
Giấc ngủ là một phước lành từ các phước lành của Thiên Chúa trên chúng ta; giấc ngủ là sự thoải mái cho phép con người lấy lại hoạt động và sức sống và sự rực rỡ và liên tục. Người ta ước tính rằng có đủ thời gian để ngủ khoảng 8 giờ mỗi ngày và những người không ngủ đủ lâu để phù hợp với bản chất của cơ thể họ đang phải chịu đựng nhiều vấn đề, bao gồm mệt mỏi và mệt mỏi, và thiếu tập trung, ảnh hưởng tiêu cực đến các hoạt động của cuộc sống mà con người không ngừng, bao gồm: Hiệu quả của công việc, khả năng lái xe và khả năng hoàn thành trách nhiệm và nghĩa vụ của mình đối với hình ảnh tốt nhất và đầy đủ nhất.
Việc thiếu ngủ của con người trong các vấn đề sức khỏe, bao gồm: các bệnh khác nhau, bao gồm tiểu đường, béo phì và bệnh tim. Ngoài ra, thiếu ngủ làm giảm khả năng học hỏi và tiếp thu thông tin mới một cách hiệu quả.
Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với con người
Từ những nguy hiểm đã nói ở trên, chúng ta có thể thấy rõ tầm quan trọng của giấc ngủ và tổng hợp tầm quan trọng này trong các điểm sau:
- Giấc ngủ giúp con người cải thiện khả năng hấp thụ và kích hoạt trí nhớ mà anh ta sở hữu. Do đó, giấc ngủ là một trong những điều cần thiết của những người làm công việc căng thẳng não, chẳng hạn như sinh viên và những người khác.
- Giấc ngủ giúp giảm cảm giác căng thẳng tâm lý làm khổ con người; đó là một cách hiệu quả và tuyệt vời để cải thiện tâm trạng của con người. Con người trước khi ngủ không phải là con người sau khi thức dậy. Do đó, những người có thời gian ngủ không đủ là trầm cảm nhất.
- Giấc ngủ cải thiện đáng kể hoạt động của các mạch máu và tim, do đó hệ thống tuần hoàn ở người. Giấc ngủ mang lại sự nghỉ ngơi cho tim và mạch máu bằng cách giảm nhịp tim, cũng như giảm huyết áp khoảng 10%.
- Giấc ngủ giúp cải thiện sự bài tiết hormone ở người, đặc biệt là hormone tăng trưởng, giúp em bé phát triển tốt.
- Giấc ngủ cũng giúp tăng khả năng sinh sản, bằng cách ảnh hưởng tích cực đến việc tiết hormone sinh dục ở người.
- Giấc ngủ giúp thực hiện các sửa chữa cần thiết cho các tế bào của con người. Giấc ngủ ngon và sâu còn được gọi là giấc ngủ đổi mới, vì loại giấc ngủ này giúp sửa chữa và vượt xa những thiệt hại do một số thứ gây ra, chẳng hạn như tiếp xúc với tia cực tím.