Nếu chúng ta muốn nhận thức rõ hơn về tác động của môi trường lên chúng ta, hãy chuẩn bị hiệu quả hơn và mạnh mẽ mỗi sáng, giảm lượng hóa chất chúng ta đặt trên cơ thể của chúng ta, hoặc đơn giản chỉ là nếu chúng ta muốn thức tỉnh tốt nhất trong hình ảnh của chúng ta, chúng ta có thể hưởng lợi từ những thủ tục đơn giản nhất về mỹ học hiện diện trong thực phẩm của chúng ta. Theo một nghiên cứu về mỹ phẩm an toàn, phụ nữ Mỹ trung bình sử dụng 12 sản phẩm chăm sóc cá nhân mỗi ngày, tương đương với khoảng 126 hóa chất độc nhất, nhiều loại có liên quan đến một số bệnh ung thư và các vấn đề sinh sản.
Có một số thay đổi nhỏ về chế độ ăn uống mà không cần phải mất thêm thời gian trong ngày để áp dụng, nhưng sau một thời gian bạn có thể nhận ra rằng bạn không cần phải dựa vào nhiều mỹ phẩm sau đó! Đây là một vài gợi ý:
1. Màu đồng tự nhiên:
Khi chúng tôi còn nhỏ, chúng tôi nghĩ rằng nếu chúng ta ăn nhiều cà rốt, thì màu da của chúng ta sẽ chuyển sang màu cam! Thực tế, carotene trong trái cây và rau quả tươi như cà rốt có thể làm tăng hàm lượng carotene trong da của bạn, mang lại cho bạn một trái tim đẹp, bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu caroten như khoai lang, bí đỏ, hạt tiêu đỏ và dưa. Những thức ăn này trong chế độ ăn uống của bạn có thể đạt được một số mong muốn của bạn để có được một màu đồng và bạn phải phơi trần cơ thể của bạn với ánh mặt trời bất cứ khi nào bạn có cơ hội để làm như vậy.
2. Để cải thiện sự xuất hiện của móng tay:
Nhiều phụ nữ sử dụng sơn móng tay để che móng xấu xí, hoặc có xu hướng sử dụng móng giả khi móng tự nhiên dễ vỡ và dễ vỡ. Thay vào đó, hãy thử uống thật nhiều nước và lấy các nguồn protein thường xuyên, điều này sẽ giúp giữ cho móng của bạn khô và cho móng của bạn các quy tắc mạnh mẽ.
Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây và rau cung cấp cho cơ thể của bạn các vitamin và khoáng chất cần thiết để ngăn ngừa móng đứt và sắc tố. Nó cũng hỗ trợ sự phát triển của tóc và tăng cường sức đề kháng, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất biotin như hạnh nhân, cà chua, đậu, bông cải xanh, trứng, đậu lăng, đậu phộng, cá hồi.
3. Đôi môi hồng mỗi ngày:
Nhận được môi hồng từ các nguồn tự nhiên không còn khó khăn, nhưng không may, căng thẳng và kiệt sức mà chúng ta trải nghiệm hàng ngày có thể ảnh hưởng đến màu sắc của môi, làm cho chúng nhợt nhạt, và để giúp duy trì màu sắc tự nhiên của đôi môi được khuyến khích để ăn một cân bằng chế độ ăn uống bao gồm các protein và trái cây không có chất bột và rau quả và chất béo thiết yếu, và cũng không làm tổn thương việc bổ sung một ít muối khoáng vào bữa ăn của bạn. Để quảng bá hồng, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu carotene như cà rốt, khoai lang, bí ngô, ớt đỏ và dưa.
4. Răng trắng:
Nhiều người trong chúng ta biết các loại thực phẩm có thể dẫn đến sắc tố và vàng của răng như cà phê, nước giải khát, màu thực phẩm nhân tạo, rượu vang đỏ và trà đen, nhưng có một số thực phẩm có thể thực sự giúp răng trắng, như rau tươi. Dựa trên một nghiên cứu do Đại học Grenada thực hiện, axit Malic có thể làm tăng sản xuất nước bọt, giúp bảo vệ men răng và loại bỏ vết bẩn, và răng sáng, nên ăn các thực phẩm có chứa axit Malic như Táo, Nho , lê, và cà chua.
5. Để ẩn vòng tròn đen dưới mắt:
Nếu chúng ta tiếp xúc với sự thiếu ngủ hoặc căng thẳng hoặc thậm chí tắc nghẽn mũi, tất cả các lý do có thể dẫn đến quầng thâm dưới mắt, dẫn chúng ta tìm kiếm thực phẩm có nhiều vitamin (K, H, A, C) vì nó hỗ trợ sức khoẻ của da dưới mắt, Trái cây và rau cải với màu sắc tươi sáng như dâu tây, cải bắp, củ cải đường và nho có thể bảo vệ cơ thể chống lại sự hủy hoại của gốc tự do, trong khi thực phẩm như đậu, quả hạch, hạt và thảo mộc có thể giúp duy trì độ đàn hồi của da và tăng cường thành mao mạch để ngăn ngừa rò rỉ máu.
Đôi khi, quầng thâm có thể là do chúng ta ăn và không phải là những gì chúng ta không ăn, trong chế độ ăn kiêng của chúng ta, nơi những quầng thâm dưới mắt có thể là dấu hiệu phản ứng dị ứng đối với một loại thực phẩm cụ thể hoặc dị ứng hóa học ở nhà hoặc tại nơi làm việc . Nguyên nhân có thể xảy ra, nên làm các xét nghiệm dị ứng và làm theo hướng dẫn của bác sĩ nếu độ nhạy của một loại thực phẩm cụ thể và cố gắng sửa đổi chế độ ăn uống theo sau.