Cái lưng thẳng xác định tính cách và sự tự tin của người đó. Cái lưng cong cho thấy một tính ngần ngại hoặc nhút nhát và yếu đuối trong khi một người đứng thẳng giúp cho người kia có ấn tượng về sự dũng cảm, sẵn sàng và thiếu sự lưỡng lự.
Việc duy trì sự thẳng thắn trong ngồi, đứng và đi bộ là rất quan trọng để duy trì sự xuất hiện khỏe mạnh và quyền của cột sống và để tránh nhiều căn bệnh ảnh hưởng đến cột sống theo độ tuổi, và có nhiều bệnh ảnh hưởng đến cột sống, ảnh hưởng không chỉ một thể loại cụ thể hoặc tầng lớp xã hội, nhưng để lây nhiễm cho tất cả mọi người, không có ngoại lệ, nếu họ không duy trì sự xuất hiện của họ và sức khoẻ của cột sống, bao gồm các bệnh này, lưng và đau lưng, đau cổ và đau thắt lưng và uốn trở lại, tất cả các bệnh này có thể tránh được bằng cách giữ nguyên vẹn của lưng và sức khỏe của cột sống.
Mang giày phải:
Cần phải mang giày thích hợp khi di chuyển và đi bộ từ nơi này đến nơi khác vì giày ảnh hưởng đến cột sống và có thể gây đau cột sống. Chúng tôi nói chuyện ở đây đặc biệt là về giày cao gót vì các nghiên cứu xác nhận rằng những đôi giày làm tăng chiều dài gót chân khoảng 5 cm gây áp lực lên lưng và cột sống tăng lên và ảnh hưởng đến độ cong của lưng, nơi nó làm tăng độ cong. Người mặc giày cao gót phải giữ thẳng lưng và mặc nó trong một thời gian ngắn, và cẩn thận để đặt một chiếc giày khác trong tay, ví dụ trong túi hoặc trong xe để mặc nó trong trường hợp mệt mỏi mặc gót chân hoặc nếu bạn muốn nghỉ ngơi chân.
Hãy coi chừng ngồi sai hàng giờ:
Đặc biệt là trong công việc. Nhiều nhân viên ngồi hàng giờ trên bàn làm việc mà không có sự nghỉ ngơi hay những cử động khác trong công việc. Cần giữ thẳng lưng và tránh những cơn đau có thể xảy ra nếu người đó tiếp tục ngồi hàng giờ, làm hai giờ một lần bằng cách di chuyển cơ thể của mình đứng hoặc đi bộ 10 phút hoặc phù hợp với người đó và phải xem xét ngồi thẳng lưng và lưng trong khi làm việc hoặc ngồi trong xe hoặc ở nhà hoặc khi ăn thức ăn, hãy cẩn thận ngồi thẳng lưng và vai.
Tập thể dục:
Tập thể dục là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ thẳng lưng. Có thể điều trị lại độ cong và nhiều vấn đề về xương sống thông qua các bài tập, nhưng điều quan trọng nhất là tiếp tục tập luyện và môn thể thao quan trọng nhất ảnh hưởng đến cột sống và hình dáng cơ thể là bơi lội.
Tốt nhất nên đặt gối thấp vào giấc ngủ và hút bên trong trong khi đi bộ, điều này sẽ hỗ trợ lưng và giúp giữ thẳng lưng và thắt chặt cơ lưng, điều rất quan trọng là nhấc vai lên và thắt chặt trở lại vào những thời điểm khác nhau để trở thành một thói quen.