Ăn kiêng
Lượng calorie ăn vào với dinh dưỡng tối ưu có thể góp phần tăng cân. Những calo này có thể được lấy từ thực phẩm chất lượng cao, chẳng hạn như các protein không chứa chất béo, ngũ cốc nguyên hạt, rau quả tinh bột, chất béo chưa bão hòa và các sản phẩm từ sữa. Tránh tăng cân nhanh chóng vì đồ ăn vặt, kem và soda, bởi vì nó sẽ không giúp làm tươi trên da.
Các chất béo không đường từ đường, ngũ cốc tinh chế, và các chất béo bão hòa tạo ra lượng chất béo thừa, có thể dẫn đến các nguy cơ về sức khoẻ, như bệnh tim và đái tháo đường. Để có được 0,23-0,45 kg mỗi tuần, 250-500 calo mỗi ngày trên lượng calo cần thiết để duy trì trọng lượng.
Các bài tập để lấp má
Má mím
Vết má của má là những lựa chọn tốt cho việc má mỡ tự nhiên. Phương pháp này có thể được sử dụng hàng ngày để có được kết quả mong muốn, do đó bằng cách nhẹ nhàng kéo má lên và xuống trên cả hai mặt và do đó sẽ có được một làn da tươi sáng.
Bong bóng
Thổi quả bóng là một trong những cách hiệu quả để làm nổi bật các cơ của má, bằng cách thổi khí cầu trong một phút liên tục, và cho phép không khí ra khỏi miệng, và lặp lại 5-6 lần một ngày.
Công thức tự nhiên
dầu ô liu
Dầu ôliu hoạt động như là một chất làm ẩm hoàn hảo cho làn da khô. Nó cũng giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và đường nét. Nó cũng chứa chất béo chưa bão hòa giúp duy trì làn da khỏe mạnh và tươi và có thể được sử dụng hàng ngày trên mặt bằng cách sử dụng một thìa canh dầu ô liu nguyên chất và ấm áp. Theo hướng lên trên 5-10 phút hai lần mỗi ngày.
Cây lô hội
Aloe Vera có đặc tính giúp làm vỗ má và làm mềm da. Nó cũng giúp tăng cường sản xuất collagen, tạo ra một diện mạo nhỏ hơn. Nó có thể được sử dụng hai lần một ngày bằng cách xoa má bằng gel lô hội trong các vòng tròn trong 10 phút, thêm 10 phút, sau đó rửa bằng nước ấm. Bạn cũng có thể uống hai muỗng canh kem lô hội mỗi ngày một lần.
Cây thảo linh lăng
Giúp Fenugreek giúp bạn có được má béo, bằng cách trộn một thìa cà tím bột với một chút nước, để tạo thành một hỗn hợp dày, dán lên má, massage nhẹ nhàng, và để lại trong 10 phút, và sau đó rửa bằng nước, và có thể được theo dõi một lần mỗi ngày, má có thể được xoa bóp với dầu củ hành len, một hoặc hai lần một ngày.
Mật ong
Mật ong là một trong những lời khuyên hiệu quả nhất về làm thế nào để có được má chất béo. Nó giúp giữ ẩm da. Nó cũng làm cho nó trông béo và lành mạnh. Nó chứa chất chống oxy hoá có thể góp phần giải độc làm cho da khỏe mạnh. Mật ong có thể được sử dụng bằng cách trộn một ít miếng đu đủ với một thìa mật ong. Đặt hỗn hợp lên má trong 10 phút, sau đó rửa bằng nước ấm, hàng ngày mỗi buổi sáng, bạn có thể trộn một cốc nước ấm với một thìa mật ong và uống một lần mỗi ngày.